在西湖远足径中，十里龙脊是最重要的一条。 北起山脚下的古老云栖，南起钱塘江以北桃桂山下大竹桥的蒙梧，全长163 公里。 我要分段徒步，至于要花多少天，我不需要计划，放轻松就行了。
今天我打算从老河山步行到碧金峰。
美人峰位于北峰以南。 如果天气无雨多雾，在西溪湿地以北，两座山峰从远处连成，就像一尊巨大的卧佛。
9点10分，从“老河云起”牌坊开始爬山，花了16分钟才爬到老河山清阁。 然后，按照指示牌前往北峰。 十分钟，到达浙江大学玉泉校区的攀岩路口。
然后穿过秦亭山，来到将军山的主峰。
主步道从江军山主峰绕行，主峰上另有楼梯。 为了省力，很多游客会放弃它，绕过江军山的主峰。
当我正要爬上希尔将军的楼梯时，一个五十多岁的男人走了下来。
有什么可玩的吗？ 我问。
那人摇了摇头，回答道。
尽管如此，我觉得即使没有什么可玩的，攀岩本身就是一个点。
山顶有一个大型的木制观景台，早上有一位老人在锻炼。 我停了下来。 老人先练习压腿，把腿抬到旁边护栏的横杆上，然后逐渐抬高，直到一只脚过头顶，停留20多秒才放下。 然后，抬起另一条腿并做同样的事情。
当老人停下来时，我走过去说话。
你好！ 你好！ 老人礼貌地回答，点头微笑。
你今年七十多岁了吗？ 我问。
八十九岁！ 老人回答说：“三十四年了。 ”
他刚才的所作所为已经给我留下了深刻的印象，听到他的年龄，我感到很惊讶。 一是因为从容貌上看，老爷子比我大不了几岁; 二是这么大年纪，他还是能做这么高难度的动作。
然而，更让我惊讶的是老人接下来的举动。 只见他张开双腿，缓缓落在地上，最后180度伸直身子。 令人惊讶的是，一个八十九岁的老人还能劈叉子。
在征得老人的同意后，再在下一步的动作中，我录下了**。 从**来看，整个动作整整150秒。
在老人短暂的休息时间里，我和他聊了几句。
老人退休前是浙江大学的一名教师，住在玉泉校区附近。 除非下雨或下雪，否则一般情况下，你每天早上都要从山上下来在这里修炼。 虽然江军山海拔只有195米，但对于一个年近90岁的老人来说，坚持全年登山和修炼，确实需要极大的毅力。
我一遍又一遍地说，在这样的年纪能够做出如此困难的动作是很少见的。
像我一样，我比你小二十岁，我不能把腿抬得很高。 我说过。
那是因为你没有练习，继续练习，你可以做到。 “老人鼓励我。
老爷子说，要先从压力做起。 之后，逐渐抬起，直到一只脚可以超过头顶，然后就可以练习劈叉了。 老爷子告诉我，其实他才练了三年多。
听了老爷子的话，我不仅佩服，而且感到惭愧。 无论是对朋友还是家人，当谈到年龄时，我都习惯于说：“老了！ ”。在我心里，我确实认为我老了。 面对眼前的老人，我有什么资格认为自己“老”了？
我还跟眼前的老人说起了我的母亲。 妈妈坚持每天走路，不管是冬天还是夏天，都没停过。 九十一岁高龄的他还能穿针引线，一日三餐，自己包饺子馒头。 当我回到家乡时，我的母亲从不让我被煮熟。
老人的健康无罪，孩子们也快乐。
当叔叔收拾好东西准备离开时，我放下了手，说：“前辈，祝您身体健康！ 我希望能在这里待上二十年，看你做晨练！ ”
谢谢！ 老人笑着说：“听上帝的安排！ ”
二十年后，我将快九十岁了，上帝保佑。
老人走后，来到站台的另一边，靠栏杆看城西的风景。 尽管雾气弥漫，但杭州西部的建筑物和道路，尤其是西溪湿地，尽收眼底。
从将军山下来，经过美人山、凌峰山、桃园岭、瑞云山，大约需要一个小时十分钟才能到达四岔口。 前面是美人峰，左边是北峰灵顺寺，右边是通往北家寺和旧东岳的下坡小径。 我上个月爬上了北峰，我从法庆寺上来了。
我没有停下脚步，直接从北峰西侧爬上了通往碧金峰的楼梯。 在不到十分钟的时间里，您将来到一个大平台，上面有许多石凳供游客休息。 游客很少，可能都去前面的北峰。
站台一侧有引导牌，指示前往龙门山的方向。 去龙门山就是要经过美人峰，既然没有标示，也说明美人峰就在不远处。
顺着龙门山的方向，走一段下坡，再往上爬。 楼梯很陡峭，有一段完全从山上凿出来。 石路两旁有许多形状各异的“奇石”，还有“美峰”石雕。 石刻虽无危小，但谈不上艺术感，却展现了历史的沧桑和厚重，同时也给人以攀登高峰的鼓励。
石雕完毕，再往上走一点，就是美人峰的顶峰。
山顶有电视塔和亭台，牌匾上写着“一座峰玉矗立”。 据网上资料显示，梅仁峰海拔355米，比北峰高出40多米，因此在西湖周边的山峰中，堪称名副其实的“玉台”。
我上来的时候，已经有两个年轻人在亭子里休息拍照。
亭子栖息在悬崖上，虽然没有北峰那么拥挤，也没有庙宇和庙宇供奉，但其宁静和傲派更是迷人。 倚靠栏杆，城西的繁华与自然风水融为一体。 这时，我才真正明白了秋天是什么样子。
我和两个小伙子聊了一会儿。 方知道，他们是今年毕业的大学生，刚在一家互联网公司找到工作，下周就要去上班了。 这些天我一直在西湖周围的山上爬山。 爬山不仅锻炼了身体的意志，增加了生活的乐趣，最重要的是，为生活增添了很多自信。
聊了一会儿，两个年轻人就想继续沿着小路往石门山走去。 我已经走了两个多小时了，我已经有点累了。 登顶计划也已经圆满完成，是时候下山了。
10月 11， 2023.