大家好，春天是青草长莺飞的季节，空气清新，最适合带孩子到户外散步。 但是，家长和朋友们，记得要注意孩子的饮食。 因为春季是病毒感染高发的时期，儿童它容易受到细菌感染、身体不适和影响食欲。另外春季气温波动很大，导致情绪波动它会导致食欲不振问题。
如果小孩子“没胃口”，不想吃东西父母和朋友可以调整饮食，少吃辛辣的生冷食物，多吃新鲜的蛋白质和维生素食物。 此外，在烹饪方式上，可以选择“蒸”方式，既能保持食材的新鲜度和营养，又能让人更加开胃。 下面这5道馒头最适合小孩子吃，美味又营养，还能补钙长高。
1.南瓜蒸鸡腿
南瓜鸡腿是一道美味又营养的蒸菜，其营养价值非常高。 首先，南瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这对提高免疫力和预防疾病非常重要。 此外，南瓜还含有一些矿物质，如锌和铁，这些矿物质对生长发育和保持身体健康也是必不可少的。 鸡大腿含有丰富的蛋白质，对增肌和提高免疫力也非常有益。
食谱准备步骤：
1.准备2个鸡蛋，洗净刀痕，加入葱、姜、酱油和淀粉，腌制10分钟即可调味。
2.将南瓜的种子去皮切成小块，放入碗中垫底，在南瓜片上撒上少许盐调味。 然后将腌好的鸡腿放在表面，放入蒸锅中，用大火蒸约30分钟，直到南瓜和鸡腿煮熟。
3.锅放开后，可以根据口味撒上一些切碎的葱，以增加香味。 蒸鸡腿软去骨，香甜软软的南瓜嫩嫩多汁，香甜软软的南瓜入口即化，让人胃口大开。
2.鱼片蒸蛋羹
蒸蛋羹是一种易于制作的蒸菜，富含蛋白质和 omega-3 脂肪酸，有利于增强免疫力、大脑发育和心血管健康。 此外，鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对保持身体健康也非常重要。
食谱准备步骤：
1.将鲈鱼片洗净，加入葱姜，再加入适量盐和料酒腌制一会儿。
2.打鸡蛋后，加入适量的温水和盐，搅拌均匀，过滤一次，使蛋液更加细腻，无气泡。
3.将蛋液蒸5分钟，待蛋液凝固后，将鱼片放在表面，继续蒸约8分钟，直到鱼片和鸡蛋煮熟。
4.出锅后可以撒一些芝麻增加香味，如果觉得味道不够，也可以放一些豆豉油。
3.山药蒸牛柳
牛肉富含蛋白质、铁和锌等营养物质，而山药则富含膳食纤维、维生素和矿物质。 这道菜不仅美味，而且营养丰富。 它能促进儿童的成长，滋养胃脾。
食谱准备步骤：
1.将牛肉切成薄片，加入适量姜葱、盐、料酒、淡酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿。
2.山药去皮，切成薄片备用。
3.将山药片放在碗底，然后将牛肉片放在表面上。
4.将碗放入蒸锅中，用大火蒸约20分钟，直到牛肉和山药煮熟。 从锅里出来后，可以趁热撒上一些切碎的大葱，就可以开始了。
4.玉米末
碎肉富含蛋白质和铁等营养成分，而玉米则富含膳食纤维和维生素C。 这道菜不仅美味可口，还具有补肝提亮眼的功效，补钙长高。
食谱准备步骤：
在肉末中加入适量的盐、料酒、淡酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿。 剥去玉米粒，放在一边。
2.将腌制好的肉末与玉米粒混合，放入热气腾腾的碗中。
3.将碗放入蒸锅中，用大火蒸约15分钟，直到肉末和玉米煮熟。 撒上一些切碎的葱，即可食用。
4.酥脆、鲜嫩、香甜的玉米粒，配肉末蒸熟，汁液丰富，美味营养，想再吃一次。
5.莲藕和胡萝卜蒸肉丸
猪肉富含蛋白质、铁和锌等营养成分，而莲藕和胡萝卜则富含膳食纤维和维生素。 将它们做成肉丸，肉和素食的组合，多种营养成分混合在一起。
食谱准备步骤：
1.将莲藕、胡萝卜半根、猪肉5元切成小块，拌匀放入碗中。
2.在食材中加入适量的盐、料酒、淡酱油和淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿。
3.取出一个热气腾腾的碗，在碗中加入适量的生姜、淡酱油、淀粉和水，搅拌成汁。
4.然后将肉馅揉成中等大小的肉丸，放入蒸碗中，用中火蒸约20分钟，直到肉丸熟透。
5.肉丸出锅后，可以撒上一些切碎的葱，也可以不理会，味道软糯，香香多汁，味道鲜美。
总之，孩子春天没胃口，就给他多做5道蒸菜，好吃又有营养，好吃不热，还能补钙长高。 家长要注意孩子的身体状况和饮食，春天多吃蒸蔬菜，更符合孩子的口味，促进孩子成长，增强免疫力。
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