肾脏起着不可替代的作用。 作为人体的天然过滤系统，肾脏的健康直接关系到我们的活力和整体健康。
肾脏良好的人通常有六种表现。
1.满满的李子。
肾功能正常的人通常精力充沛。 中医认为，肾脏储存精华，是主要的生长、发育和繁殖，是人体的“先天基础”。 现代医学也证实，肾脏健康的人体内的荷尔蒙平衡可以有效促进红细胞的产生，进而提高人体的氧气利用率和能量水平。
2.睡***
肾脏不仅负责清除体内的废物和多余的水分，还会影响我们的睡眠质量。 肾功能正常的人体内新陈代谢均衡，可以有效避免夜间频繁醒来，保证睡眠的连续性和深度。
3.* 光滑而有弹性。
肾脏健康的人通常有光滑、有弹性的**。 这是因为肾脏能够有效地调节体内的水平衡，保持适量的水分。 同时，肾脏还可以帮助排出体内的毒素，防止毒素通过身体排出体外而引起问题。
4.血压正常。
肾脏通过分泌调节血压的物质（如肾素）来维持血压稳定。 因此，肾功能良好的人通常血压在正常范围内，对预防心血管疾病具有重要意义。
5.正常尿液。
肾脏健康的人尿液清澈，没有异常颜色或恶臭。 肾脏的过滤功能可有效清除体内废物，同时保留必需的营养物质和水分，尿液的颜色、透明度和气味可以作为肾脏健康的视觉指标。
6.强壮的骨骼。
肾脏不仅影响我们的血液清洁和内分泌系统，而且与骨骼健康密切相关。 肾脏健康的人钙和磷的平衡调节良好，有助于保持骨骼强壮。
如何保持肾脏健康。
要保持肾脏健康，我们必须首先从生活习惯开始。 保持适量饮水，避免过量摄入盐和蛋白质，以减轻肾脏负担。 同时，适度运动可以促进血液循环，提高肾脏的代谢能力。 避免长期使用损害肾脏的药物也很重要，例如一些非处方抗炎药。
定期进行肾功能检查，特别是对于有糖尿病、高血压等慢性病史的人，应更加注意肾脏健康的监测。 一旦发现异常，应及时就医，以免问题进一步恶化。
我们能够认识到肾脏健康在维持整体生理平衡方面的关键作用，以及通过积极的生活方式改变来促进肾脏健康的潜力。 让我们把这些知识转化为实际行动，关注身体的每一个信号，用科学合理的方法呵护我们的肾脏。 记录我的 2024