如今，在快节奏的生活中，大多数人或多或少，会有胃肠道问题。便秘是一种非常经典的常见症状，每次上厕所都是活生生的“止痛面罩”，相当费劲。 如果如果便秘长期无人看管，还可能导致其他身体问题
要解决上厕所困难的问题，首先，我们找到触发因素。1.不要吃富含膳食纤维的蔬菜。 2.经常吃红烧菜，干炒或油炸。 3.不爱喝水，缺水。 4.不喜欢运动，喜欢久坐等。 这些都是导致胃肠道问题的重要关键点
俗话说，你的饮食方式将决定你的生活方式。因此，我们不仅要学会在工作和休息中休养生息，而且不要过度劳累。 而且，在饮食方面，要学会合理搭配，这样才能让营养在同时加倍，同时摆脱“便秘的烦恼”。
众所周知，香蕉因其丰富的膳食纤维和天然的通便作用而深受大家喜爱。 然而除了成熟的香蕉，还有一种更通便的食物——芋头它被称为“泻药之王”。不时适量食用，有助于清肠排毒，身体会变得更舒服，心情也会更舒服。 此外，《名医名录》中也有这样对芋头的描述：“。主菜宽肚子轻盈，皮肤滑溜溜的。“所以，芋头在促进肠道健康方面也是不可或缺的
现在是春天，从2月到5月，南部地区也有新鲜的芋头。 **不贵又耐用，买些囤货。 它不时被用来煮汤粉状，滑溜溜的。 再加上一些清淡的蔬菜，坚持吃，真的可以摆脱烦人的“便秘”。
嘉友烹饪小贴士：芋头既美味又有效，但它也有一些我们需要注意的事情。 我在文末已经注明了相关的禁忌事项和禁忌群，爱芋头的朋友记得要注意。
推荐食谱 - [芋头蔬菜叶汤]。
材料：芋头1个4个，卷心菜叶1把，花生油1茶匙，盐半茶匙。
【烹饪步骤】
第1步：取一块1 4芋头，先去掉外皮，然后冲洗干净，切成长条。 （芋头：建议选择有粉状和糯味的品种）。
步骤2：再取一把菜，将新鲜的叶子摘下来，然后用洗米水浸泡一会儿，然后拿起来冲洗干净，放在一边。
步骤3：在煎锅中加入 1 茶匙花生油，在油中加热芋头，用小火煎至浅褐色。 （注：油炸后芋头汤香浓，即使没有味精也很新鲜。 ）
步骤4：然后将 2 碗水倒入锅中，打开火炖。
步骤5：他一见芋头已经煮熟了，汤汁也变得浓稠白白，就把洗净的菜叶倒进去煮。
步骤 6：1分钟后，加入一小半勺盐，增强风味。
【嘉友彩彩说重要而温馨的提醒】。
1. 芋头不能和什么食材一起吃？
吃芋头的时候，要记住芋头不适合和香蕉、柿子、兔肉、鹌鹑肉等食物一起吃，以免损害你的健康。
2. 哪些朋友不适合吃芋头？
如果你是过敏的朋友，要特别注意，如果你对芋头过敏，不要吃。 另外，胃肠炎期、重症糖尿病、有痰的人建议暂时不要吃芋头。
以上就是嘉友财财为大家分享的【芋头菜叶汤】简单家常法如果你也喜欢这个简单又美味的食谱，记得点赞并收藏，我们下次再见！
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