正常情况下，肝脏具有分泌胆汁、调节新陈代谢、解毒等功能，是人体的重要器官之一，但非常“无声”，很多肝病患者在早期通常没有明显的症状，不容易被发现。 在日常生活中及早发现肝脏疾病，采取科学措施滋养和保护肝脏尤为重要。
由于年龄的增长，中老年人的器官功能逐渐下降，随着生活方式的改变、不良的生活习惯等，这些都可能影响肝脏健康，导致肝病。 当肝脏的代谢和合成功能出现问题时，会影响消化功能，特别是高脂肪食物的代谢，使患者出现食欲不振、油腻、疲劳等症状。 如果肝脏代谢紊乱，毒素积聚，面色会暗沉，胆红素代谢异常会引起黄疸，这也是肝病的重要表现之一。 此外，肝功能差的患者还可能出现睡眠质量差、失眠、多梦、抑郁或易激惹等其他表现，需要注意。
服用保肝药对保护肝脏有用吗？
保肝药是一类保护肝功能的药品的总称，如保肝片、谷胱甘肽片、水飞蓟素胶囊等。 很多肝病患者，不管病情轻重，总是喜欢服用一些保肝药，误以为服用越来越多的保肝药不会有害，但保肝药也需要肝脏代谢，滥用保肝药会增加肝脏的负担， 甚至造成肝损伤。
1.肝病患者应遵医嘱肝病患者如需服用保肝药，一定要在医生指导下合理使用，避免盲目用药，不加节制，否则不仅起不到保肝作用，甚至可能加重肝脏负担，加重病情。 在服用保肝药时，要注意老年人和体弱者可能同时患有多种慢性疾病的事实，并且要判断它们是否可以一起服用，也要避免服用损害肝脏的药物，并定期检查肝功能。
2.健康人不需要服用保肝药如果你是肝功能正常的人，一般不需要服用保肝药。 如今，大家的健康意识不断增强，有些人即使没有肝脏问题，也想通过服用保肝药来达到补肝护肝的目的。 例如，如果脂肪肝患者的肝功能正常，可以通过合理的饮食、适当的运动等方式得到改善，并保持良好的生活方式。
做好这几点，科学养肝护肝
肝功能受损会影响健康，在日常生活中保护肝脏健康很重要。 俗话说“治疗三分，营养七分”，科学合理的护肝是必不可少的，我们需要注意以下三个方面：
1.均衡饮食，搭配营养
饮食与肝脏的保健息息相关，合理的饮食有利于肝脏的健康。 蛋白质含量较多的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼等，可以保证肝脏所需的营养，米饭、面条等食物都是碳水化合物，可以为肝脏提供能量，而脂肪也是肝脏的能量之一**，但过多的脂肪容易沉积在肝脏中形成脂肪肝， 破坏肝细胞，损害肝功能。在饮食方面，需要避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物，不要暴饮暴食，过量饮酒会增加肝脏负担，诱发肝损伤和多种疾病，注意戒酒。
2.工作和休息结合起来，保证充足的睡眠
您可以根据自己的体质选择合适的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，但不要过度运动，否则会减少包括肝脏在内的消化道的血流量，不利于肝功能的正常运作。 同时，也要有足够的睡眠时间，不要熬夜，这样才能让身体得到充分的休息，保证肝脏的自我修复和排毒能力。
3.定期体检
建议每年进行一次健康检查，包括肝功能、腹部B超等，特别是对于长期饮酒、吸烟、肥胖或有肝病家族史等的人，应定期做好体检，一旦发现异常，应及时去医院，做到早发现、早发现， 以免延缓疾病，给身体带来严重伤害。
肝病不易及早发现和诊断，因此在日常生活中要注意肝脏健康，保持健康的生活方式。 但要在医生的指导下注意保肝药物的合理应用，避免滥用，注意日常健康饮食、规律作息、定期体检，做好科学的护肝和保肝措施，达到保肝的目的。
引用：
1.王。 养肝护肝，需要了解肝脏的求救信号[J].家庭医学。 药物治疗与药物选择，2021，（03）：32-332.唐玲. 如何合理使用保肝药[J].幸福家庭， 2021， （02）：89
3.王海红. 保肝药如果服用不当，对肝脏的伤害更大[J].家庭科技，2019（8）：32