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怡红最近有过一段悲伤的经历,她的父亲不久前去世了。 在怡红看来,她的父亲很有主见,而母亲是那种天生比较懦弱的人。 父亲从小对一红很好,从小到大一直陪着她上学,想什么就听话什么。 今年年初,父亲去世了,这让一红觉得很不习惯。 在这段时间里,她的丈夫一直陪在一红身边安慰她。 渐渐地,一红现在和老公越来越形影不离,每天都要像连体人一样粘着老公,不然会觉得很不舒服。
我老公是一家软件公司的设计师,经常有出差的工作要求。 可是,一红现在很依赖他,一天见不到他,她就感到恐慌和焦虑。
原本以为父亲去世造成的心理创伤恢复后,或许情况会好一些,但易红的情况却丝毫没有好转的迹象。 父亲去世已经半年了,一红的心情也慢慢平静了下来。 可能习惯了在心理上寻找稳定的支撑,所以怡红现在真的和丈夫形影不离。
只要老公出差超过三天,一红就会郁闷甚至发脾气,觉得生活没意思,不仅在生活中,还因为无法提高工作的热情。 丈夫每次出差,她都特别担心。 因为她没有任何朋友可以倾诉,所以她是唯一一个独自去购物的人。 在丈夫出差的日子里,她觉得自己心里空虚,好像少了点什么,她很恼火,觉得日子很长,她总是不知道自己能做什么,什么才能让她开心。
现在情况越来越糟。 如果一天不见老公一红,你就慌了,两天不见她,真的是极限了。 丈夫一出差,白天就会失眠、头晕,甚至晕倒在床上,每次丈夫都要早点回来照顾她。
其实,一红也知道这很不好,但她就是忍不住把丈夫留在身边。 即使我有时认为我想独立,我也不能那么依赖他。 但一旦丈夫真的要出差,她无论如何都受不了。 出于这个原因,我丈夫不得不放弃多次出差,包括在法国和意大利的几次商务谈判。
不但依恋,一红也越来越多疑。 有时她的丈夫不按时回家,她感到很痛苦。 有时她会偷偷看他的手机,看看他是否在做工作以外的其他事情,如果他偶尔要和他的朋友出去玩,她就必须弄清楚他们是什么样的朋友,他是异性,还是他在作弊。
这样一来,不仅一红的心理负担很重,丈夫也越来越烦人。 一红自己也很苦恼,她觉得这有点不正常,她在心里不停地问自己,是不是真的有点心理? 她该怎么办?
心理分析
成年后,怡红总是像个孩子一样依赖丈夫。 显然,怡红的感情是脆弱的,她在精神上和心理上都与丈夫形影不离,她对丈夫有一种依赖感,希望丈夫能一直陪在她身边,时刻关心自己,处处照顾自己,与自己分享快乐和烦恼。
依赖实际上是一种称为“依赖”的精神疾病。 症状是把过多的个人情绪放在某个人或一群人或某个物体上,把它当作一个人的精神支撑,一旦失去,可能会让人难以忍受,甚至精神崩溃。
一般来说,大多数严重依赖的人生活圈狭窄,人际交往不多,情感交流太少。 女性比男性更容易产生情感依赖,更有可能对人、动物或物体投入强烈的情感,并在投入过程中产生需要感、满足感和依赖感,从而强化内在的自我肯定。 这种关系逐渐加强为维持生命的信念。 对一个人的情感依赖会给被依赖的人带来很大的压力,一旦失去这种关系,依赖的人往往会感到痛苦。
心理处方
丈夫应该对自己给予必要的关注,但丈夫有自己的事业和工作,有自己的生活内容。 妻子要体谅丈夫,不要过分依赖丈夫,相反,要学会在很多事情上自力更生、自力更生,学会自我调节和心理平衡。
依赖他人意味着放弃自我控制,而自我控制往往无法形成自己的独立人格。 要克服依赖性,可以从以下几个方面入手:
1、要面对自身问题,承认依赖的存在,同时充分认识到依赖的危害,学会独立思考,独立人格需要独立思考能力。
2、想要摆脱情感依赖,可以向朋友求助,多交朋友,经常和亲戚一起走走,向独立性强的人学习。
3、树立人生勇于行动的勇气,恢复自信,培养自力更生的精神。 努力为你的生活制定合理的计划和安排。 此外,还要培养一个人忍受孤独的能力,学会享受自己的时间,不要过分依赖某人或某事,客观正确地认识自己,这是克服依赖的关键一步。
4、丰富自己的生活内容,培养独立生活能力。 根据你的兴趣,你可以改变你现在的生活方式,调整你的工作和生活节奏,做你喜欢做的事情,以转移你的注意力和放松。 如果自己多做户外活动,多运动,也是一个不错的选择。
5、若症状持续较久,应及时向专业心理学家求医。