锻炼一年"赚"170,000？ 网友们热议着背后隐藏的健康秘诀。
3月6日，一"持之以恒的锻炼相当于在1年内多赚17万"该话题迅速冲上热搜，引发网友热议。 原来，这一切都源于发表在《柳叶刀》上的一项研究，该研究指出，每周只要运动一小时，就能有效缓解抑郁情绪，效果相当于一年赚17万元，或者多一个大学学位的情感价值。
不少网友纷纷发表意见，支持和嘲笑的声音也不少。 有网友说：“运动的价值不能用金钱来衡量，因为健康和快乐是用钱买不到的。 有网友幽默说：“我这辈子不运动，假设我能再活40年，能不能一次给680万？ ”
值得注意的是，虽然该研究发表于2018年，但多年后的今天再次受到关注，这也反映了运动和健康的重要性与日俱增。
其实，除了心理健康之外，运动对身体健康的作用也不容忽视。 根据《中国全国精神卫生发展报告（2021-2022年）》，我国18-24岁和25-34岁年龄段的抑郁症风险检出率高达241% 和 123%。定期运动可以有效降低患抑郁症的风险。
那么，运动如何改善我们的情绪呢？ 虽然人们普遍认为运动释放的内啡肽是关键，但实际上，运动的作用机制远比这复杂得多。 例如，运动可以通过影响下丘脑-垂体-肾上腺应激反应系统来帮助身体有效地应对压力。 同时，运动还可以作用于内源性荷尔蒙系统，增强人们的情绪。
更令人欣慰的是，运动不仅能带来短期的情绪改善，还能产生长期的累积效应。 定期锻炼可以在几周内产生显着改善。 此外，运动也被证明对临床焦虑、抑郁和心理障碍有效，许多医疗机构已将运动作为治疗抑郁症的有效手段。
当然，运动的选择也很重要。 每个人的情绪状态和身体状况都不同，因此识别自己的情绪状态并选择适合您的锻炼方法是达到最佳锻炼效果的关键。
总的来说，生命在运动，这不仅仅是一句俗语，而是一个科学的结论。 让我们从今天开始，开始行动吧！