为什么我需要在服用抗生素后补充益生菌？

抗生素可以抑制和杀死细菌，但它们会对肠道微生物组造成严重破坏。 特别是对儿童肠道菌群的影响更大，因为他们的肠道菌群更脆弱，更不稳定。

科学实验表明，单一急性抗生素**可引起小鼠肠道菌群多样性的较大变化，在6-8周的自然恢复过程中将无法完全恢复。

因此，滥用抗生素可能会对肠道健康产生长期的不利影响，肠道微生物组需要很长时间才能恢复。

此外，抗生素会导致细菌产生耐药性，我们以后可能需要增加药物的剂量或使用更强的抗生素才能达到最佳效果。 如果长期滥用抗生素，细菌会进化成“超级细菌”，导致没有药物可用。

为避免抗生素造成的危害，首先，不要随便使用抗生素，必须在医生指导下使用抗生素，前提是要明确细菌感染和使用抗生素的必要性。

其次，如果要使用抗生素，最科学的方法就是在服用抗生素的同时补充优质益生菌，注意间隔两个小时。

服用抗生素后，肠道内大量有益菌被杀灭，此时补充优质微生态制剂，让这些特定的益生菌在肠道内生长繁殖，恢复肠道有益菌的优势地位，恢复肠道菌群的平衡。

然而，重要的是要强调益生菌不是灵丹妙药，虽然益生菌对肠道健康有很多好处，但它们不能替代药物。 益生菌对人体的影响涉及方方面面，目前的研究正在逐步深化。 一旦进一步深入研究，将特定的益生菌甚至其代谢物用于特定的个体群体可能是一个很好的方法。

但这个阶段还没有达到。 我只想说，在绝大多数疾病中，益生菌不起作用。

因此，在使用益生菌时，可以将其用作缓解症状的尝试，看看是否有任何效果，或将其用作药物的辅助**。

相比之下，全谷物、蔬菜、水果等对肠道健康、癌症预防以及心脑血管疾病有更多的证据。 这些食物中的益生元也会刺激益生菌的增殖。 其中，LPS泛醌糖脂可以通过TLR4通路提高免疫细胞的活性，激活人体肠道免疫，帮助调节肠道功能。