气血不足是中医常用的一个词。
气虚血的人很容易通过外界表现出来。
赶紧通过下面的自检，30秒教你快速判断。
当然，后面还有彩蛋，老中医的有效方法。
快速恢复你的生命值。
每个女人都应该花30秒来测试自己，不要再傻傻地认为自己又老又丑。
10.症状：自测时气血不足。
1.眼睛没有活力，眼白浑浊甚至发黄。
2.眼袋很大，我经常感到眼睛干涩，眼睑沉重。
3.**粗糙、暗淡、暗淡、淡黄色或发白、蓝色和斑点。
4.头发容易脱落、稀疏、生长缓慢、容易油腻等。
5.耳朵很薄或耳朵容易红肿，有些耳垂也会有对角线。
6.手心发烫，容易出汗，或者手冷热。
7.手指指尖扁平无力，指尖细细，手掌厚而无力。
8.睡眠变浅，咕噜咕噜的声音也和往常不一样了。 有些人会有很多夜尿症和梦想。
9.我经常感到疲倦，而且没有精力。
10.女性朋友也会有月经量少、月经期缩短等问题。
老中药方是快速休养生息。
艾灸休养。 艾灸祖孙膀胱经和祖阳明胃经的穴位，能调节气血，激发活力，疏气血，提高机体免疫力。
穴位：神阙穴、内关穴、神门穴、中极穴、生命门穴。
操作方法：患者采取仰卧位，操作者站在患者一侧，点燃艾灸棒的一端，对准艾灸穴位，距2-3厘米，熏烤，每个穴位艾灸15-20分钟，艾灸一日1-2次，局部潮热。
药膳。 1.淮山炖鲤鱼。
做法：去鳞后将鲤鱼内脏取出，洗净，放入杯中备用，再加入淮山药、枸杞、枣、龙眼肉，加入开水适量和一杯米酒，盖上盖子蒸3-4小时左右。
功效：具有补气补血的作用。
2.当归炖鸡。
做法：将母鸡的毛发和内脏洗净，将当归和党参放入鸡腹中，放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、盐和水适量，放火煮沸，即炖至肌肉成熟。
功效：能滋气补血，强身健体。
膳食补充剂。 如果是部分缺气，可以多吃粳米、糯米、山药、黄豆、大麦、牛肉; 如果缺乏，可以多吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉等。