在怀孕早期，会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、进食偏重等，严重时将无法进食，导致各种营养缺乏，影响孕妇的健康。 并导致胎儿发育畸形。 这种生理反应通常在怀孕的第六周开始，到第十二周消失。
为了预防孕妇营养不良引起的早孕病，有必要想方设法提高孕妇的食欲。 在食物的选择、加工和烹饪过程中，要注意食物的颜色、香气和味道，同时根据个人的经济能力、地理环境和季节变化来调整食物。 选择加工过的熟食，让孕妇获得最好的营养。
具体来说，需要注意以下几点：
1）食物形态要美观，同时要清淡、清爽、营养。如西红柿、黄瓜、鲜蘑菇、鲜牡蛎蘑菇、鲜山楂果、苹果等，色泽鲜艳，营养丰富，能容易刺激人的食欲。
2）选择易消化吸收、能减少呕吐的食物，如吐司、饼干、米饭或小米粥等。干粮可以缓解恶心和呕吐的症状，米饭或小米粥可以补充因恶心和呕吐而流失的水分。
3）食物的味道要正确，烹饪要多样化，营养损失要最小。根据孕妇的情况和喜好，可以选择不同的配料和烹饪方法来加工食物。 如果孕妇有嗜酸乳杆菌和辣味等口味偏好，她们在烹饪食物时可以使用柠檬汁和醋来混合凉菜，也可以使用少量的调味料，例如少量的生姜和胡椒粉，以增加食欲。 感冒食物可以减少食物对胃粘膜的刺激作用，如冷耳朵、冷茄子泥、少量冰糕和冰淇淋等。
尽量减少烹饪过程中营养的损失。 例如，不要过于频繁地洗蔬菜和米饭，不要用热水洗米饭; 不要先切蔬菜，再洗蔬菜和辛奇; 蔬菜在烹煮时应迅速炒熟，避免与动物接触。 烹饪食物时应添加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
4）用餐时，营造轻松浪漫的环境，保持愉快的精神。例如，边吃边听轻声**，在桌子上放一些鲜花。 这样，孕妇可以缓解早孕的恐惧和孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。
温馨提醒：如果家人在早期发现孕妇食欲不振，应学习以上知识，帮助孕妇预防和护理食欲不振，这对孕妇和胎儿的成长有很大帮助。