玉米促进健康

玉米是一种非常受欢迎的食物。

玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

它还含有丰富的维生素B1、B2、烟酸等，可以帮助我们维持神经系统的正常功能。 此外，玉米中的亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸对降低胆固醇、预防心血管疾病有一定的作用

1、缓解便秘：玉米中含有维生素B6、烟酸等成分。

具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄、排便的作用。

便秘，肠炎等，有助于促进胃肠道疾病患者症状的改善。

转。 2、降低胆固醇：玉米中亚油酸含量高达60%。

，玉米胚芽中的维生素E起到协同作用和帮助作用。

降低血液中胆固醇的浓度，防止其沉积在血管壁中。

因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症等有效。

高血压有一定的预防和辅助作用。

3.促进新陈代谢：玉米胚芽中所含的蛋白质和纤维。

素食和烟酸可以增强身体的新陈代谢和调节神经系统功能。

它能使**细腻光滑，抑制和延缓皱纹的发生。

4、眼睛明亮：玉米中含有的黄体酮和玉米黄质可有效防止眼睛老化。