早上起床的时候，尽量避免做这4件事，对你的身体不好！

其实，为什么很多人都这么健康坚强，他们都是适合平时的好习惯，分不开，如果平时做一些对身体有害的事情，那么身体就好不到哪里去。 今天就带大家看看，早上起床的时候要尽量避免做这些事情，因为对身体不好。

1.早上醒来时要立即起床，因为人睡觉时处于安静状态，如果立即切换到兴奋状态，可能会头晕，尤其是患有高血压或三高病的人，容易发生某些意外，所以早上起床时， 过了一会儿，他们应该再次站起来，试着伸展腰部，或者四处走动，这样才能有效地帮助血液循环，减少各种不适。

2、有些人喜欢早上起床马上出去跑步，其实这对身体也是非常不利的，因为这样可能会导致交感神经过度兴奋，所以会导致身体难以忍受，还可能影响人体的自主神经节律， 这样容易导致心脑血管疾病，所以说洗完后应该停下来休息一下，然后出去运动，这对身体也很好。

3.有的人起床后马上厕所，所以容易引起头晕，主要是因为人睡觉的时候，可能会导致代谢水平下降，从而出现心静脉血压的下降，身体的各项功能可能处于比较缓慢的状态，进入家中， 如果直接上厕所，可能会导致膀胱快速排空，这也会导致人体血压偏低，而且时间长了，还可能造成大脑短暂性供血不足，排尿时容易出现晕厥，所以早上起床时要慢慢起床， 几分钟后再上厕所，对身体也很好。

4、有些人喜欢早上醒来就直接吃饭，因为工作原因，可能来不及，所以特别着急吃饭，但是如果刚起床吃饭，可能会导致胃里胃液分泌不足，会造成严重的消化不良，可能引起胃胀、胃痛， 所以当你醒来时，你应该喝一杯温水，在吃饭前放慢一段时间。