了解这一点并帮助您停止抱怨

当一个人开始抱怨和表达对另一个人的不满时，这个人实际上是在表达一种联系的愿望。

他们愿意谈论自己的感受，他们想要改善，他们仍然在表达我愿意和你亲近，我愿意让这段关系变得更好。

很多人会认为表达不满会让两个人的关系变得很糟糕，但实际上，这是一味的吐槽，把我们所有的情绪都倾注在对方身上，让感情变得糟糕。

一个好的、完整的表达是感情的表达和情感的表达。

表达感情和倾诉情感之间有一个本质的区别：

甩情绪只是想告诉对方，你不好，你不好;

表达感情就是告诉你我的感受，我心中的渴望。

例如，如果我生病了，对方在加班，如果我抱怨，我可能会说：“我生病了，你为什么还在加班？ 你不知道怎么关心我，你不知道怎么问我。 ”

这时，就变成了一种不满、指责、抱怨、倾倒。

我希望对方关心我，被对方关心和照顾，当我们告诉对方这些时，我们需要敞开心扉告诉对方，我现在感觉不舒服，我希望你给我一个大大的拥抱，或者你可以问候我。 因为你此刻的关注，你的关心，对我来说非常重要。

表达感情是一种很好的表达。 那么，你如何在破坏关系和对关系有建设性之间找到平衡呢？

这个人要问自己：我表达了对他的不满，我心里的那个期待是什么？

如果我们能很好地回答这个问题，也许我们可以更好地向对方表达我们的感受，告诉对方我需要什么，我期待什么，以及你的回应对我有多重要，而不是完全变成抱怨和倾诉的情绪。

陈可涵由老师口述，辛小爱编辑编排）。