今天我们来解决两个问题。 为什么分手后似乎只有你一个人感到不舒服？ 你如何让你的前任比你更不舒服？ 分手带给人们的最大痛苦，就是失落感和极大的不情愿。 这会让你对前任产生痴迷，即使你知道他不值得你救赎，你也不会轻易放弃。 知道为什么吗？ 
这里涉及三个知识点。
第一个是安全性
在所有的感情中，安全感一定是第一位的需要，良好的亲密关系可以滋养双方，通过沟通、理解，给对方安全感，让爱才能流淌。 但遗憾的是，相当一部分人的关系不会那么一帆风顺。 一些不合格的伴侣通过回避、拒绝沟通、抗拒给予、有强烈的控制欲等方式获得安全感，这些人更希望在自己的关系中变得坚强，而不是拥有一段健康的关系。 这样他才能获得安全感。
二是价值感
好的亲密关系不会伤害你，不会忽视你，也不会否定你或贬低你。
有些前任就是这样，当你求他在一起时，他会不断地拒绝你，冷漠而暴力的你，最后想要摆脱这段感情，彻底出柜，他会时不时地取笑你。 那段感情在你心里永远是未完成的，因为不被理解和肯定，你会拼命地想从对方那里寻求一个肯定的答案，即使你被对方伤害了，你也会期待通过对方找到你，获得自我价值感。 
三是失落感
如果你的努力远远大于收获，你就会有一种亏钱的感觉，不仅在物质方面，而且在你的时间、金钱、精力和情感成本方面。 尤其是你为了对方而做出的那些妥协和让步。 最可怕的是，当你为他做一些违背自己原则的事情时，为了说服自己，就会有一种心理暗示，你很爱他，离不开他，这就是逆向合理化。 虽然是一种正常的心理防御机制，但它也是你深陷这段关系而无法脱身的核心原因之一。 我们已经找到了原因，如何反击这种难缠的前任，回去让他再追你一次？
然后我们需要知道他害怕什么。
在关系中占据主导地位的人，他不怕吵架，也不怕纠缠，因为当他站在高位，看着你做这些小动作时，他只会觉得你放不下。 这一切都在他的预料之中，但他最担心的是自己失控。 即使你的情绪为你起伏不定，也证明他的框架已经被你打破了。 所以这个时候，你最好的选择，就是不要和他建立情感上的联系，不要助长他的自恋情绪。 这里有一个详细的操作，就是可以挑起对方的情绪波动，但不要被对方的情绪冲昏头脑，用服从他的错觉来引导自己的情绪，为你操纵。 
你要做的第二件事是恢复能量。
不管是谈恋爱还是分手，都要用这段经历让自己变得更好，因为人心里有一片黑暗。 尤其是对于前任来说，他不会希望你过得比分手后更好。 你的卓越和成长是被他拒绝的挫败感。 当他看到你越来越好的时候，他会先有一丝失落，如果你把细节做好的话。 然后他会有一种非常强烈的失落感，因为在他看来，他没有享受到你卓越的附加值。 他没有利用你，他受了你的苦。 所以有时候我们会说：对前任最残酷的报复是什么？ 这是你的无知和自由。 离开你之后，我并没有像你预想的那样堕落，我仍然闪耀着光芒。 即使我也不会恨你，因为你只是我的一个过客。 这种心态对前任来说是最致命的打击，他会有强烈的后悔和想再来找你的冲动。