做这10点，你的身体会更好。 看看你做了多少分，尤其是第 10 分。 首先是不要生气，谁能做到不生气，谁就健康。 要知道，如果生气超过半个小时，我们体内的很多免疫细胞就会死亡，还有一种说法是，生气会伤到身体，生气容易让人心跳加快，对神经系统等方面也会造成损害，容易得重病。 生气就是因为别人的错误而惩罚自己。
二是不要熬夜，尤其是晚上12点以后，阳气产生，你就睡不着了，我们的细胞只能在睡觉的时候做自我修复，工作了一天后，你说你晚上不睡觉，它也会跟着你工作受苦，没有得到足够的休息， 新陈代谢频率会减慢。因此，熬夜对身体是非常有害的。 第三个是。 不要暴饮暴食，不要乱吃，尽量在家做饭吃饭，一定要少吃油、少盐、少调味料，学会一些搭配肉菜的方法。
四是要适当运动，因为生命在于运动，运动可以增强体质，改善心肺功能，减少高糖高脂肪的发生率，使身体更年轻，更有活力，提高生活质量。 有些人因为琐事与身边的人、亲戚朋友，包括夫妻、父母、孩子发生争执，其实这种争执是没有意义的，所以越严重的人，越容易生病。 第六是不要难过。 其实说到不难过，很多人都做不到，尤其是生老病死，怎么会有人不难过呢？ 其实事情已经发生了，不管你怎么做，都没有办法挽回，人还是要往前看，毕竟生活还要继续，你的亲人，你不想让你活得这么伤心，所以我们一定要在广阔的地方想一想。
第七是不要沮丧。 性格温和的人性格好，不喜欢生气，但往往容易压抑自己的愤怒，说不出自己想说的话，所以容易引起抑郁和焦虑。 第八是不要透支自己，不管做什么，都要尽你所能，有些人为了做好工作，累得半死，天天透支自己，时间长了，病自然就来了。 第 9 点不用担心。 有的人担心自己的生活，担心父母的心，担心孩子的心，有时候不好，孩子就烦恼了。 因此，对我们来说，花时间担心自己的内心并照顾好自己的健康是很重要的。
10号并不寂寞，年纪大了，你怕没有朋友，所以趁着年纪不老，还是可以动起来，给自己铺路，培养一些爱好，因为有了爱好之后，我们可以遇到很多志同道合的朋友陪着我们，不再寂寞就不容易了。 以上10点你都做到了吗？