在长江南雾弥漫的小镇上，有一位50多岁的老人，他的名字叫李国庆。 李国庆，一个普通的图书馆工作人员，过着平静而有序的生活。 然而，最近，他患有失眠症。 为此，他打算去医院进行全面的身体检查。
在一家医院里，李国庆遇到了一位名叫孙医生的年轻医生。 孙医生给李国庆做了详细的体检，没有发现任何严重的器官问题。 他问：“你最近有什么特别的饮食或习惯吗？ 」。“李国庆说。
李国庆想了一会儿，告诉我，他现在已经养成了每天早上吃一碗小米粥的习惯。 孙医生一看，眼睛一亮，讲解了小米粥的好处。
**，你知道小米粥对身体很有好处吗？ 它富含维生素B1和维生素B6，是神经功能所必需的。 “有时候，你的精神状态会有一些问题，所以喝一些小米可以改善你的睡眠质量，”孙博士说。 孙博士还指出，喝小米粥还有其他好处。 “小米还富含镁，这对你的心脏有好处，”他说。 “它可以有效控制心率，减少心脏病发作的机会。 作为证据，孙博士引用了一项研究，即经常吃小米粥等高镁食物可以降低患心脏病的风险。 孙博士继续说：“此外，小米含有较少的葡萄糖，这意味着它有助于保持葡萄糖浓度稳定。 这对预防糖尿病和**都很好。 孙医生还指出，他曾经给一位糖尿病患者做过手术，经过一段时间的调整，他被要求每天吃小米，结果血糖控制很好。
我们保养骨骼：随着年龄的增长和长期的磨损，关节骨骼会逐渐变得脆弱甚至恶性退化，随之而来的是各种骨骼和关节问题，起初可能只表现为四肢不适和轻微疼痛，如果忽视，会导致关节磨损加剧，平时走路不慎跌落时轻微的骨骼裂纹和骨折， 想出去走走交朋友就更难了，发展到生命的尽头都是个问题，如果不想成为孩子的累赘，安安安年终，建议从中老年开始保养，可以每天补充古意关节，强健骨骼， 古沂关节肽中的氨糖能延缓骨关节的变性和炎症，能促进骨骼生长，还能清除关节腔内的有害物质，软骨素能刺激长期补充古益关节肽可有效改善和缓解骨折、骨密度低引起的骨裂缝、关节炎、肩周炎、类风湿、骨质疏松等关节骨问题。 在孙医生的解释下，李国庆对喝小米粥的好处有了更深的了解。 因此，他还是选择了早饭粥。 在接下来的几周里，李国庆发现自己的睡眠有了很大的改善，他觉得自己的情绪也变好了。 他衷心感谢孙博士的建议，并决心继续这种简单实用的方法。