中国小康网独家报道。
正文|尹传红.
事实上，我们可以通过追求某些愉快的情绪和避免不愉快的情绪来控制我们的生活。
期末考试临近时，一位小学生给自己经常看的报纸写信，问了一个问题：“考试时会紧张，考试考100分会高兴，考试不及格会难过......我想问，人为什么会有情绪？ ”
美国心理学家、教育家本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）在他的新书《考试心理学：心理健康与考场表现》中认为，考试带来的压力让很多人感到焦虑，并产生了一种毫无意义的竞争心态。 这种压力是毁灭性的，迫使人们关注结果而不是过程，并造成阻碍年轻人学习的压力。
这确实会产生“情绪问题”。 在小学生问题中提到的情境中产生的情绪，其实是不同的情绪状态。 所谓情绪，通常是指个体在接受某种刺激后产生的一种身心兴奋状态。 人们早就注意到，在不同的文化背景下，通过面部表情表达快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒和惊讶本质上是相同的。 这些是情绪的 6 种基本类型和一些常见的心理现象。 换句话说，人类有基本的、普遍的情感。 一个多世纪前，达尔文认为人类已经进化出一套有限的基本情绪状态，每种状态都有自己独特的适应性意义和生理表达。 现代科学进一步研究了不同情绪状态和情绪的神经机制，以及面部表情的神经和发育基础。
20世纪初，科学家发现杏仁核是一种位于大脑颞叶内侧并与海马体前部相连的小杏仁形结构，与情绪密切相关。 1939年，又有两位科学家证实，猴子在损伤杏仁核后会出现异常的情绪反应，他们称之为“精神失明”。 这种现象的一个显着特征是动物失去了恐惧，不再回避应该引发恐惧反应的物体。
到 20 世纪 50 年代，杏仁核被认为在与恐惧相关的生理和行为反应中起着关键作用。 从那时起，杏仁核就成为大脑情绪处理研究的焦点。 在神经生物学领域，近年来发展起来的功能性神经影像学证据也支持杏仁核参与处理恐惧面部表情的说法。 进一步的研究还表明，尽管杏仁核也会对其他表达做出反应，例如快乐和愤怒，但它对恐惧的反应明显更强烈。
在进化生物学家看来，情绪是一流的机制，是生物调节“装置”的一部分，大多数情绪反应是进化和随着时间的推移微调的结果。 相比之下，负面（负面）情绪是针对石器时代祖先面临的威胁而演变而来的：愤怒使我们能够在面对危险时爆发、反抗和保护自己; 恐惧使我们蜷缩、退缩和逃避风险; 厌恶导致我们驱逐和避免坏事。
情感写在脸上，却扎根于内心。 情绪的生物学“目的”是显而易见的，它的“适应”也是生物学机制的一部分。 我们都或多或少地经历过它，但我们实际上可以通过追求某些愉快的情绪和避免不愉快的情绪来控制我们的生活。
正如本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）所告诫的那样，生活是由一系列考验组成的，我们都必须在其中发挥作用。 在我们的一生中，我们需要时刻保持行为。 每一个挑战，无论是学校的考试还是日常生活中的考试，都是我们加强自己、发挥最佳水平和成长的机会。 考试可以有效地帮助我们成为最高水平的自我。
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小康“ • 中国小康网独家文章）。
本文刊登于2024年2月初的《小康》杂志。