THTL讲容易减肥反弹的人的特点

以下人群的概率非常大，可以称为“体重反弹的高危人群”！

1.方法不正确。

它可以在短时间内快速**实现，通常是通过不健康的方式，如服用**药物**食物、禁食、节食等。 想要快**的人往往缺乏毅力和毅力。 通常，由于不良的生活习惯或暴饮暴食，效果不会持续很长时间！ 我减掉了3公斤，在吃了很多喝之后，我可能增加了5公斤！

2.经常失败的人**。

节食是非常困难的。 一旦你放弃，你就会暴饮暴食。 感觉，然后开始**，重复**，体重增加和下降，会导致基础代谢率下降，流失的部分包括水分、瘦肌肉、脂肪，而回升的脂肪都是脂肪，这就是所谓的“溜溜球效应”。 那些阳性**的人可能无法长期维持它。 “溜溜球效应”使这些失败的常客中的大多数成为体重增加的高危人群。

3.**练习不包括在方法中。

只依靠节食或其他方法**的人容易再次发胖，很可能是因为基础代谢率下降，效果难以维持。 运动可提高基础代谢率，是保持体重的最佳方法。 一些将运动纳入**计划的人可以保持一定的基础代谢率，因此他们不太可能增加体重。