这两天不知道是因为下雨还是什么原因，气温下降了不少，初秋之后，气温会越来越低。 到时候，你就不用再担心了，出门就汗流浃背，开心！
初秋过后，有很多古老的传统，尊重古老的传统，寓意美好和健康，那么秋天开始后，传统应该做什么呢？ 再忙也要“吃三做二事”，在自己动手的同时，也要带着家人一起糊秋肥，滋润秋干，健康稳健地进入秋天。
1.吃豆腐
白菜豆腐，老百姓的主菜，豆腐也有“福禄双赢”的说法，所以初秋以后还要吃豆腐。
推荐食谱：自制豆腐
将一块盐水豆腐切成约8毫米的厚片，切好后尽量不要碰到豆腐，放在盘子里备用。
然后用刀将青椒和红辣椒切成菱形片，与浸泡过的黑木耳放在一起，然后在锅中将葱和蒜末切好，调汁，加入少许酱油、蚝油、马铃薯淀粉、适量水、少许糖、鸡精，搅拌均匀。
锅里多放油，当油温热到60%时，用漏勺将豆腐拖入锅中，等待几秒钟，然后取出漏勺，让豆腐皮有时间成型，将豆腐用大火炸至金黄色，倒入漏勺控制油， 将青椒、红辣椒和黑木耳放入漏勺中，顺便冲洗一下油。
然后又往锅里放油，加入葱蒜炒香，再加入豆沙翻炒几下，炒豆沙香味，炒红，将炒好的豆腐和配菜放入锅中，再将调味酱搅拌几下倒入， 快速搅拌几下，使汁液变稠，让味道挂在豆腐上。最后，淋上少许食用油，翻炒几下即可出锅。
2.萝卜炒粉丝
俗话说“生姜有食欲，大蒜有毒，常吃萝卜强筋强骨”，萝卜中含有大量水分以抵御秋季干燥天气，萝卜中的芥末油能促进肠胃蠕动，萝卜中含有大量维生素，营养非常丰富。
1.将一把粉丝放入锅中，煮沸3 5分钟，粉丝必须煮熟彻底，不要变硬，时间到了以后，可以拿出一个品尝，然后冷却开水，粉丝可以明显不粘。
2、去掉白萝卜的头尾，先切成薄片再切丝，半个青椒切成丝，葱切成葱丝，大蒜切成蒜片备用。
3.将白萝卜丝和辣椒丝放入锅中焯水30秒，焯水的目的有三个：一是缩短烹饪时间，二是去除萝卜的辣味，三是使其口感更脆，萝卜炒粉丝。
4.加油，油温50%热后倒入切碎的葱和蒜片，炒好后倒入虾仁，炒均匀后倒入白萝卜和青椒丝，用大火炒1分钟后倒入粉丝，再翻炒1分钟，调整底味：加适量盐， 白糖、淡酱油、蚝油，翻炒均匀，关火，从锅中取出。
3.多吃肉
初秋过后，秋风拂面，食欲大开，家家户户都会吃点好东西来弥补夏天的损失，“贴秋脂”就这样诞生了。
肥玉米粉蒸肉] 1先将五花肉换成刀，切成厚片放入碗中，倒入少许高额白酒，倒入适量的淡酱油、适量的黑酱油，抓握均匀腌制两小时，加入多加蒜、适量米粉， 和适量的盐。
2.抓取均匀，加水适量，抓取均匀，扣入盆中压实，倒入少许水，锅中加适量水，水烧开后蒸一个小时，蒸熟后扣盘，取出，撒上适量葱， 你可以开始了，这样美味的肥蒸猪肉就准备好了。
第一件事：啃秋天
初秋时节，天气干燥，人体往往不适应，容易出现秋天干燥，人体会感到不舒服，因此需要预防和休养。 在古代，每年初秋的那一天，为了防治秋燥，家家户户都会买一个西瓜回家，全家人都会聚在一起啃，久而久之，啃秋天就成了一种习俗。
现在每年初秋，农民们三五五人一组，坐在地上，捧着红西瓜啃青瓜，捧着白土豆，啃着金黄的玉米。 啃秋的习俗已经升华成一种丰收的喜悦，一种迎接秋天到来的寓意，也意味着风雨顺风，丰收！
第二件事：秋季日光浴
“秋天”是初秋时节，全家人齐心协力，全家人都参与进来，将成熟的果蔬用在屋前屋后和自家窗台的屋顶上晾晒、挂、晒，为了得到更好的保存，全家人享受丰收的喜悦， “秋天”是一种流传下来的传统农业现象。
初秋过后，中老年人再忙，也要“吃三做二”，贴秋脂润秋干。 要想健康长寿，中老年人一定要体会到食物的力量！ 药膳可以增强人的体质，保持健康。 人体健康的一个重要因素是增强气血的畅通，人体体质可分为先天遗传和后天习得。 义是丰盛的，身体是强壮的，反之亦然是软弱的。 后天体质健康与否主要以人的一日三餐为主，健康饮食和养生的理念对人体的健康非常重要。
“用食物喂人”不仅仅是一句空话！
那么，什么是饮食疗法？
饮食疗法又称“食疗”，是利用食物的特性来调节人体的极端机能，使身体达到健康或治愈和预防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎等问题，可以通过饮食疗法**来辅助，可以使疾病愈合得更快更好。
1.当苹果和小米煮沸并饮用时，血液会立即涌上来。
2.喝两天菠菜和猪肝汤，第二天眼睛会亮。
3.将核桃浸泡在米醋中，吃几天，记忆力就会增强。
第四，猪心配莲子，坚持喝几天，晚上就能睡个好觉。
第五，雪梨加两勺脆性，咳
在《中老年人饮食疗法与保健》一书中，也有很多中老年人饮食疗法食谱。
前辈们说，这本书的内容都是由中医老爷们几十年来整理出来的，整理出大部分民间流传下来的实用方方我一个人的力量是有限的，如果我能帮助所有人，我的生命将是值得的建议家里有中老年人，一定要有一套，以备不时之需。
人到了中老年，就要自学相关的养生知识，让自己的身体好起来，不再牵扯到孩子！ 我的身体更好了，我的生活更幸福了，全家人都会过上非常安全顺利的生活！
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