高血压，三个穴位每天按一次，简单有效

高血压，也称为“高压血”，是一种血液流经血管对血管壁施加持续高于正常水平的压力的疾病。 长期高血压可导致严重的并发症，如心脏病、脑血管疾病、肾脏疾病，甚至危及生命。 因此，采取积极主动的措施来控制血压是很重要的。

中医认为，穴位按摩可以调节人体内气血的流动，改善内脏器官的功能，从而达到辅助降血压的效果。 通过按摩特定的穴位，可以刺激经络，调节身体的阴阳平衡，血压会逐渐恢复到正常水平。

1.百惠穴：位于头顶中线与连接两耳尖的线的交汇处。 用手掌轻轻按摩百汇穴位，每次5-10分钟，每日1-2次。 这个穴位可以调节气血，镇静神经，降低血压。

2.曲迟点：位于肘部纹的外侧端，当肘部屈曲时，它是尺骨与肱骨外上髁之间的线的中点。 用拇指和指尖按压揉打曲池穴，每次3-5分钟，每天2-3次。 这个穴位可以放松肌肉，活血降血压。

3.祖三里穴：位于小腿外侧，小腿鼻子下方3寸，小腿鼻子与洁西相连。 用拇指和指尖揉搓祖三里穴位，每次5-10分钟，每天2-3次。 这个穴位可以增强脾胃，增强身体，并有助于降低血压。

除了按摩穴位外，还可以结合以下辅助措施，更好地控制血压：

1.合理饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。

2.适度运动：做有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，控制体重。

3.规律工作和休息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4.心理调节：保持乐观的心态，学会释放压力，避免情绪波动对血压的影响。

通过按摩百汇穴、曲池穴、祖三里穴等特定穴位，调节气血流动，改善内脏功能，达到辅助降血压的效果。 但按摩穴位并非灵丹妙药，仍需结合合理饮食、适度运动、规律作息、心理调整、降压药等综合措施，全面控制血压。