津多巴的时间心理学说：“现在既不是过去的奴隶，也不是未来的手段”。 我们拥有的最宝贵的东西就是现在。 过去成为记忆，成为你身体的一部分，未来仍然是一纸空文，直到有真正的努力，我们唯一能做的就是当下，那就是永恒。
尊重过去，接纳自己。
人生中总有想逃避的时刻，也许是当着全班同学的面被老师批评的尴尬，也许是在某个角落跌倒在暗恋的男生面前的懊恼，是深夜的情绪崩溃，也许是一段感情走向分道扬镳的心碎， 以及独自面对生死的无奈。我们生活中的所有经历都已成为身体的一部分，以记忆的形式，存在于我们内心深处。 很多时候，我们会因为过去的经历给自己贴上负面的标签，给自己找借口，在工作中犯错会说我们的性格是这样的，我们以为是因为资历平庸; 如果你学习不好，你会认为你没有天赋，也不比别人聪明; 当你情绪低落时，会怀疑自己性格欠缺，一再责怪自己的敏感和脆弱; 当你患上了顽固的疾病时，你会觉得自己一直倒霉，老天爷对你总是那么不公平。 很多时候，我们都会有相同的经历，不同的是你对过去有什么样的态度，是选择从容接受，还是执着于它。 徐迪山在《再见》中写道，虽然情况一一摆在我们面前，我们有机会选择，有的人好，有的人坏，但选择之后，我们却无法选择。 人生会有很多选择，理性的人难免会做出错误的选择，人从来都不是绝对理性的，感性是天性。 无论我们过去做过什么选择，现在要承受什么后果，我们只能真正发自内心地接受一切，不能轻易定义自己，不能定义自己的现在和未来，没有暂时的结果，撕掉你一直给自己贴的标签，尊重已经发生的一切。 接受你现在是谁，你在哪里，改变的力量隐藏在当下。 当你开始把每一分每一秒都拿出你现在的感受，看着清晨的阳光透过树叶落下，感受风吹过你耳朵的刺骨凉意，捧着一杯热茶，看着水蒸气慢慢升温。 每一个你忽略和不在乎的平凡时刻，都变得温柔可爱。 尊重过去，自我接纳是开启幸福的关键一步，当你的眼睛开始看到世界的美好，专注于你能做的一切，戒备傲慢和鲁莽，你会找到一个更好的自己，那些你一直渴望得到的，只是不知不觉地感觉到，来到你身边，在那个时候， 你只需要用最好的自己，去坚持这些美丽。
深入当下，展望未来。
在获取知识的极大便利中，我们的目光被各种成功学习的“**规则”所吸引，“孜孜不倦”地获取这些快速方法，将它们全部添加到收藏夹中，或将它们写下来，或点击它们，仿佛他们已经学会了这些知识。 但是，您真正投入了多少实践，以及您真正花了多少时间了解这些知识的框架和核心？
弗朗茨·卡夫卡曾经说过：如果你试图得到一些东西，只要你冷静和现实，你就可以轻松而无意识地实现你的目标。 而如果你太努力，惹太多麻烦，太天真，太缺乏经验，你会哭，抓，拉，就像孩子拉桌布一样，但结果什么都没有，只是把桌子上所有的好东西都撕到地上，永远得不到。 其实，不管是什么知识，也不管什么规律，与其花很多时间比较，试图找到实现目标的最快方法，不如从现在做起。 要开始阅读，你不需要找到一个最好的书清单，你只需要找到一本书，拿起它开始阅读; 如果你不必一直看不同的计划，你不在乎哪种方法最适合你，但从现在开始，增加你的运动量，控制你的饮食，少吃零食; 如果你想在工作中表现出色，就从现在手头的工作开始，认真完成; 如果你想考证，考研，提高自己的知识和技能，你不必花很多时间去为每一刻制定详细的计划，你只需要拿起书本，开始阅读，做笔记，其实当你坐在书桌前，开始阅读，拿起笔，进入学习状态， 你真的有权实现你的目标。
当你从拒绝拖延开始时，生活就会开始朝着好的方向发展。 例如，当我起床想躺在床上时，我会立即起床，不再考虑多睡一会儿。 结果，我有五分钟的时间叠被子，自己铺床。 每时每刻想拖延，你马上去做，再复杂，只要你开始行动，就会有变化。 不要把改变放在未来，不要指望你现在不做的事情，你以后会花时间去做，你一定能够实现你现在无法实现的梦想。 我们需要知道，除了现在，你在任何其他时刻都无能为力。
你所拥有的就是最好的，你珍惜现在。
人们常常羡慕自己没有的东西，羡慕别人家境富裕，羡慕别人家境和睦，家境殷实，相貌出众，头脑聪明，沟通能力极强。 但真正让我们成为我们的是我们所拥有的，而不是我们没有的。 正是你所拥有的一切造就了现在的你，我们最大的成就就是努力成为你自己。
上帝从不给任何人'最幸福'这个词，他与所有人的欲望保持永恒的距离，并公平地给每个人一个限制。 如果你能注意你所拥有的，你会惊讶地发现，你拥有的远比你想象的要多，即使你觉得自己还是一无所有，为了保证物质生活，你牺牲了许多你最看重的东西，你会觉得外在环境迫使你放弃。 但只要你意识到自己想要什么，那么暂时的困境就不值一提了。 如果我们不局限于这短短的时间，从长远来看，我们的人生会经历很多起起落落，人生是一场漫长的马拉松，暂时的速慢并不是什么大问题。 如果我们想拥有我们羡慕的东西，那么首先想想我们拥有什么，我们愿意交换什么，以及我们是否真的愿意交换你所拥有的。 我相信人生没有好运，就算你暂时享受，如果你不继续努力，那么这些运气总会离开你。
如果你只拥有一朵花，但你总是羡慕别人拥有整个花园。 那么你很可能连这朵花都失去，所以为什么不好好照顾你的许多花朵，照顾好它们，也许有一天会绽放出一片花海。 正如《大鱼海棠》中所说：人生是一场旅行。 我们经历了几次轮回才能踏上这段旅程。 而这段旅程很短，所以你不妨大胆一点，爱一个人，爬一座山，追逐一个梦想。