每个假期过后，最伤人的就是肚子！ 特别是随着年龄的增长，胃粘膜开始萎缩变薄，胃的功能减弱如果受到一些外在的“伤害”，时间长了，胃部就会出现问题，所以尤其是中老年人，要好好照顾自己的胃部。
我们养肚子，总是喜欢多喝白粥、牛奶等，但你知道吗，这些你以为的“养胃食物”吃起来可能会越疼。
2.“胃食”，注意吃得越多越疼。
如果我有胃病，我应该多喝粥吗？
很多人喜欢喝粥，以为喝粥能养胃，但其实这是一个误会。 喝粥并不能滋养胃部，而只是在一定程度上减轻了胃部的负担。 因为白粥又软又烂，而且主要成分是淀粉，所以很容易消化。
而且，胃功能具有“进进废出”的特点，长期饮用粥等易消化的食物会逐渐降低胃功能。
睡前喝牛奶保护胃？？
当您出现胃酸痛和不适等症状时，喝一杯温牛奶可以缓解症状。 然而，牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸的分泌，这比中和胃酸的作用更为突出。
有胃病的人可能会再次喝牛奶，这可能会加重胃部的不适。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”，在保护肝脏和肾脏方面也具有超强的威力。
大部分胃不好的人都被胃黏膜“伤害”了，那么我们应该怎么做才能真正起到滋胃的效果呢？
其实，有很多食物可以滋养胃部例如，小米、卷心菜、牧羊人卷心菜、茴香等一会。
但今天，我想分享一种被称为“胃粘膜修复剂”的胃食——南瓜。
南瓜温香甜，有滋胃健脾的作用，不仅富含膳食纤维，还能刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，减少胃酸等侵入性因素的刺激，促进溃疡表面的愈合。 此外，南瓜还含有维生素A等物质，对预防胃炎和胃溃疡有一定的作用。
什么最适合南瓜。
01.南瓜+莲子。
南瓜配莲子适合糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者。
南瓜莲子米糊。
配料：南瓜250克，莲子一把，米饭1 3杯，小米1 3杯，糯米1 3杯，水适量。
做法：将南瓜去皮切丁，洗净并沥干所有米饭。 浸泡莲子（浸泡过夜）。 将所有食材中加入适量水，放入豆浆机中，压榨米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐吃一碗很不错。
02. 南瓜+红豆
南瓜有强肌滋润肌肤的作用，红豆有消肿利尿的作用，两者对美容效果明显。
推荐食物：南瓜红豆卷、红豆沙南瓜派、红豆南瓜馒头、南瓜红豆糯米饭。
04、南瓜+小米。
小米南瓜粥有除热解毒的作用，适用于解渴、脾胃虚热、咽痛等症状。
小米南瓜粥。
材料：小米粥1匙，南瓜430克，水4碗。
做法：将小米洗净倒入粥锅中！ 剥下一段南瓜，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起在锅里用大火煮，然后关小火煮至南瓜完全成熟，粥汁变稠。 用勺子沿锅壁将南瓜碾碎，充分融入米粥中，再煮5分钟关火！
南瓜是一种食物。
鲤鱼和南瓜不宜一起吃：一起吃可能会引起中毒。
螃蟹和南瓜不应该一起吃：一起吃可能会引起中毒。
醋和南瓜不能一起吃：醋酸一起吃时会破坏南瓜中的营养成分。
南瓜和羊肉不宜一起吃：《本草纲目》记载：“南瓜不宜和羊肉一起吃，令人气愤。 “因为南瓜补气，羊肉热补不足，两种补品同时，让人心生生气。
南瓜应该煮熟，不能油炸，也不能和西红柿、辣椒等一起炸。
春节过后，首先要做的就是养胃肠，通过饮食让身体尽快恢复。