山药粉有很多好处，我教父母这样吃，简单又健脾

我是小慧（营养师），一名营养师。 山药粉是由山药加工而成的粉状食品，与山药一样，富含蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分。

山药粉有很多功效，有6种，推荐大家吃，简单又健脾。

增强免疫力

山药粉含有粘液蛋白，以及多种维生素和微量元素，可以增强人体的免疫系统功能，提高机体的抵抗力。 多糖可以刺激和调节机体的免疫系统，增强机体的免疫力。

2. 调整血压跟血脂

山药粉含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和微量元素等，具有降血压、降血脂的作用。

3、健脾助消化

山药粉具有健脾功效。 山药粉中的蛋白酶和淀粉酶还可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动，增加食欲。 它还可以保护胃肠道粘膜。

4. 调整血糖

山药中的粘液、淀粉酶、多糖等成分可以促进胰岛素的分泌和利用，有助于降低血糖水平。

保护肝脏

山药中的多糖可以保护肝细胞，促进肝细胞再生，对肝脏有问题有一定的保护作用。

6.滋养肺部滋润

山药粉富含粘液和淀粉，能滋润肺部等内脏，缓解秋季干燥引起的口干舌燥问题。

山药粉可以这样吃，而且不仅仅是直接冲泡的方法。

1.蒸米饭时，可以加一些山药粉;

2、可制成山药饼干，如山药蛋饼、蘑菇山药饼等; 你对营养和健康了解多少

3.喝汤时直接加入，简单方便。