当我们想进一步提高自己的体能或技能时，出气筒往往可以帮助我们实现这一目标，那么今天就让我们来看看其中的一些吧！
1. 常见分类
对于运动爱好者来说，合适的沙袋是必须的，比如拳击沙袋和运动沙袋各有特色，我们先来谈谈拳击沙袋通常是如何分类的。
1.拳击沙袋形态学
（1）立式沙袋
适合静态力量训练，主要用于练习重拳组合、重扫腿和重拳击打，因为沙袋固定在一个位置，移动不方便，所以非常适合练习连贯击，可以练习拳腿组合。
（2）悬挂式沙袋
一般分为短挂式和长挂式。 短款风格震动感强，只能在中高档扫，不适合新手。 长式更接近实战的特点，可以扫腿和组合拳，没有短挂式的强烈抖动感，通常用于练习泰拳和格斗。
（3）水沙袋
水的特性可以保护手腕和指关节，比传统沙袋更难击打，受力后会通过内部的变形和运动分散力，硬度和反馈非常好，使其更适合重拳。
运动沙袋形式
运动沙袋一般用于手腕，比如手腕和脚踝，所以可以穿运动沙袋给这部分的运动加压，比如竞走，可以通过把脚绑在脚踝上来锻炼脚的力量。
（1） 拆分
创新的分段设计，使填充物不易堆积，重量分布均匀，运动时脚部重量不会轻重，专业级重量更透气，方便增减重量。
（2）集成水平
水平填充设计，脚可随意长时间伸展，收紧时更贴合脚型不留缝隙，更轻盈不臃肿，穿得方便，更适合新手。
（3）综合纵向
垂直设计与脚的方向相同，比水平更舒适，更贴合，不会松开领带，有效防止衬垫跑来跑去。
二、购买技巧
1.拳击沙袋
（1）外墙材料
一般由超细纤维皮革PU皮革或帆布牛津布制成，超细纤维皮革PU皮革比较细腻，裸拳不会搓手，汗渍更方便清洁，但不耐用，而帆布牛津布比较粗糙，但冲击感更真实，坚固耐用，适合有一定基础的战士。
（2）内部材料
内部由多个胆囊组成，起到防止填料沉淀和造成沙袋硬度不均匀的作用。 胆囊内部通常装满抹布、塑料泡沫等。 碎皮填充物最好，回弹高，手感好，击感强。
（3） 风格
悬挂式沙袋的硬度比较大，适合专业拳击手训练，可以练习动作和摇晃，但安装起来比较麻烦，需要吊架或打孔。 立式沙袋上轻下重，可随意移动放置，硬度也适合格斗爱好者，适合居家使用。
2. 运动沙袋
（1）砝码选择
根据您的个人力量和训练目标选择合适的重量，如果您想增加腿部肌肉的力量或耐力，请选择相对较重的重量，反之亦然，如果您想提高速度、敏捷性或有氧运动。
（2）材质样式
对于健身锻炼的私密产品，优先选择透气性和耐用性好的材料，例如优质帆布或尼龙面料。 考虑带有可调节肩带或魔术贴的型号，或用于增加或减少负载的开口和隔层的型号。
（3） 填料
一般分为河砂和铁砂。 河沙防雨防潮也没关系，没有及时风干也没关系，没有棱角，比较干净。 铁砂重量重，触感舒适，但长时间使用会吸入大量灰尘而下沉，长时间潮湿未经处理会产生异味。
3. 关键知识
1.拳击沙袋
（1）家庭注意事项
立式沙袋的底盘很重，可能会磨损地板，因此需要添加垫子。 家用沙袋也应注意不要靠墙放置，因为它的噪音和振动很容易传播到墙的背面。
（2）安装技巧
安装悬挂式沙袋时，最好使用带有化学螺栓的三脚架或工字架打入墙壁以使其更坚固，而用膨胀螺钉固定的沙袋在一段时间后会松动脱落。
2. 运动沙袋
（1） 维护
使用后会沾染灰尘和汗水，因此需要及时清洁并定期检查是否有损坏，并应存放在干燥通风的地方，以免受潮和霉菌生长。
（2）适用人群
适合想要加强腿部，提高下肢耐力的人群，如运动员、健身爱好者等。 但是，如果您有下肢关节疾病、肌肉拉伤或炎症等问题，您应该在医生的指导下使用沙质紧身裤或避免使用它们。
（3）使用效果
提高个人重心的稳定性和运动耐力，对于**或健身的人可以达到有效的脂肪燃烧，并可以改善一些孩子踮起脚尖或脚外翻的现象。
结论
沙袋是日常锻炼或专业训练的好辅助产品，通过这篇文章，你对这两种沙袋有初步的了解和购买商品的能力吗？