中年女性保持少女感的7个秘诀！

1.一定不要发胖：体重管理有助于整体健康，但“少女感”更多的是关于身体和精神状态，而不仅仅是体重。 控制体重和体型会让人看起来更年轻更健康，我们身边会有这样令人羡慕的人，只要我们努力，我们就能做到，保持体重20年不变，相信你会看起来比同龄人年轻5-10岁，我做到了，哈哈哈。

2.多吃抗氧化水果和蔬菜：抗氧化食物可以帮助减缓衰老过程，但它们不能让你自己保持“少女感”。 多吃水果有很多好处，但不要吃过量水果，少吃含糖量高的水果，多吃时令水果，毕竟有些水果对于普通人来说还是很贵的。

3.不要熬夜：充足的睡眠对身心健康至关重要。 如果你真的珍惜自己的身体，就不要经常熬夜，熬夜会伤害你的身体，偶尔熬夜也没关系，这是谁也无法避免的。 需要根据季节调整睡眠时间，一年中春、夏、秋、冬的睡眠时间不同。 春天，白天容易失去精力，晚上早睡，尽量在11点之前上床睡觉，晚上不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响睡眠质量。

4.脉搏敲门：这是一种中医**，但其科学依据尚不明确，现实生活中很多养生方法都是通过疏通经络来达到养生的目的，确实可以达到身体健康的效果。

5.经常泡脚：泡脚可以促进血液循环，但与“少女感”没有直接关系。 但夏天的一双漂亮的脚，也能让很多人羡慕不已。

6.防晒：防晒可以通过支持身体健康、减少皱纹和黑斑来帮助保持年轻的外观。 日常护肤是女性的必备品，而美丽也会给自己带来自信和好运，相信你也知道。

7.阅读更多书籍：精神成长和丰富可能更好地反映一个人的“少女气质”。 别傻了，你的贝壳再漂亮，也不可能有智慧的灵魂。

想要保持“少女感”，不仅关乎颜值，更关乎整体身心健康。 建议您咨询医疗专业人员或营养师以获得更个性化的建议。