什么是专注解决方案-心理学
顾名思义，重点解决方案是“将我们的注意力集中在解决问题上”。它在英语中被称为“以解决方案为中心”。 它是20世纪80年代在国际上出现的一种心理干预方法。
如何使用它
专注于解决心理学问题
首先，我们需要把握“正向建设”的视角。 也就是说，在遇到事情的时候，我们不仅要看到事情不好的一面，还要学会看到事情好的一面。 例如，有家长抱怨说：“这个孩子每次都保证乖乖的，但过了几天，他又变回了原来的自己。 我们的回答可能是，“所以，即使他不完全是你希望他成为的样子，他也关心你说的话，并且可以有所作为。 当然，我们可以选择很多方式来回应，比如：你觉得自己如何“好”？ 你“好”的理由是什么？ 谁对你影响最大，你最在乎别人对你的看法是什么？ 如果你再好一点，你会和现在的你有什么不同？ 如果你愿意，最有可能先做出改变？ 我们做些什么来让你想改变更多？ 不难发现，以上回应都是在鼓吹扩大孩子积极的一面。 如果我们拿中国人的阴阳平衡，按照专注解的理念，它是当白色膨胀时，黑色自然收缩
其次，首先要学会用欣赏和肯定来回应你的孩子。 常用的欣赏肯定技术有三种类型。 1.当然是直的。 例如：我真的很欣赏你的勇气。 2.引用并解释其他人对这个人的评价。 例如，你的朋友赞成你的想法。 3.触发人的自我肯定。 例如：做这个真的不容易，你是怎么做到的？ 我们必须相信，即使这个人感到沮丧，他们所做的事情仍然有一些值得关注和认可的积极特征，这可能是：行动和努力; 许下愿望或承诺; 具有一定的性格特征; 有态度、想法和决定。 欣赏和肯定的使用没有限制，在与孩子交流和对话的整个过程中，可以随时使用。 但是，需要注意的是，赞赏和肯定必须基于事实，而不是虚假的夸大其词。 
最后，鼓励您的孩子取得更大的进步。 在操作上，我们可以使用扩展技术。 分级问题可以按 1 10 或 1 100 的等级进行缩放，并要求该人根据他们的最佳视力（通常为 10 或 100）对他们当前的情况进行评分。 然后，问问有什么区别，如果你的分数增加了，你会怎么做。 当这个人的信心很低时，也可以问这个人为什么没有得到较低的评价。 有关详细信息，请参阅以下示例。 问题 1：“如果你用10分表示你的状态非常好，而0分意味着你根本没有任何状态，你会如何评价自己现在的位置？ 然后问：“如果你再进步一点，你会怎么做？ ”问题 2：“你给自己一个3分，为什么是3分而不是2分或1分？ 然后他问道：“你认为你现在需要注意什么来防止自己变得更糟？ 到目前为止，我们已经掌握了上述专注于解决问题心理学的一些基本概念和方法。 当然，要真正学会如何明智地教育孩子并不是那么简单。 但我们可以相信，有一些方法可以教育孩子，可以学习和应用只要我们愿意做一个“学习型家长”或“学习型老师”。 作者：全国健康科普专家库专家、浙江大学医学院（杭州市第七人民医院）附属精神卫生中心主任医师罗红。
本文**：健康中国）。
本期编辑：刘佳音.
本期校对：孙倩。
策展人：崔姬喆。
投稿邮箱：cfpa529@163com