一年前，Aye遭受了急性阑尾炎发作，住院了10天。
而这段时间她一直在床上照顾她，她是一位年近70岁的母亲。
38岁的阿爷至今未婚，没有孩子。
看着母亲背靠着一张**纸到处打听的身影，阿叶心里很是愧疚。
这么大年纪，怎么能让妈妈照顾我呢？ ”
随之而来的，还有阿爷对自己的怀疑，以及对未来的焦虑和恐惧。
我真的是对的吗？ 或者，也许你要找人结婚，对吧？ ”
现在我还可以有妈妈照顾我，妈妈走了怎么办？ ”
如果你没有孩子，就算去养老院，也会被欺负的，对吧？ ”
其实，阿爷的担心也不是没有道理的，而且也并非不少见。
在我们的 Defen 空间的后台，有许多单身女性向她们倾诉并表达她们的担忧。
似乎“独身恐慌”已经成为很多女性无法逃避的话题。
那么，年老单身真的有那么可怕吗？
单身女性对衰老的恐惧
@严姐，57岁，退休在家
“生病是我最脆弱的时候。 ”
我曾经结过婚。
女儿上高中的时候，她的前夫出轨了。
纠缠了很久，想过原谅，但最终因为前夫没有克制自己，选择了离开。
刚离婚的时候我很开心，女儿大学毕业了，不用太照顾我。
我只需要上班，下班后想做什么就做什么，很舒服。
但退休后，我有更多的时间自由，但我并不快乐。
我周围总有一种莫名的孤独感和失落感，笼罩着我。
有好几个晚上，我会想念我的女儿，哭泣，但我会感到羞愧，在我这个年纪如此虚伪。
我经常想给女儿打电话，但又怕打扰到她自己的小家庭，影响她的工作。
我刚挂断了女儿**的电话，我真的很想马上给她回电话。
前段时间，我恢复了阳气。
整个人躺在床上发呆，反复低烧，什么也做不了。
这也是我最脆弱、最害怕的时候，我觉得自己很没有价值，很没用。
@梨华，43岁，公职人员
“我真的很想结婚，但我不想安定下来，我对......很困惑前途”
谁不想在合适的年龄遇到合适的人？
20岁出头就想结婚，交过几个男朋友，但都因为各种原因分手了。
我的家人说我太挑剔了，我非常怀疑自己，但我真的不是。
只有相处好，才会知道自己是否适合对方。
不合适，也不想妥协，不然就是对彼此的折磨，不是吗？
30多岁的时候，父母还在催促，可是现在40多岁了，父母也不再催促我了，我麻木了。
我母亲也笑着说：“我们可以尽可能多地存钱，用来养老。 ”
我为二长老感到难过。
我真的很羡慕别人的父母，膝膝旁的孩子和孙子，还有三四代人在同一所房子里。
当然，这种内耗并不完全是婚姻问题，也是我的工作。
我不喜欢我现在所做的事情，我一眼就能看出头。
另外，我现在受到人工智能和各种新兴行业的影响，说不定有一天能换掉我的工作，这还挺恐慌的。
我想转行，但我不知道我能做什么，如果我还有机会，我是否会比现在更好。
这种困惑和不确定性使我感到恐慌和不安;
这也让我感到“把地画成监狱”的压抑和窒息，我感到非常无力。
如果这个时候我有一个稳定的家庭，一个丈夫和孩子，我可能会感到更......在我心里
@李姐，65岁，住在养老院
“没有情感联系，害怕面对死亡时孤独”。
我丈夫和我都是比较早的丁克人。
那时候，他们都在追求事业，他是大学教授，我是设计院。
我们有很多兄弟姐妹，他们都有孩子，但是我们的父母不够熟练，帮不上什么忙，所以他们根本没有孩子。
我后悔了，但我只是想了想，反正我就这样过来了，我接受了。
年轻的时候，我们攒了很多钱，退休后，我们住在养老院。
我老婆前年走了，免疫力不好，没扛，走的时候还陪着我，还算平和。
但是在他离开后，我惊慌失措，因为生活和灵性上没有支持。
我们没有孩子，没有连续性，在情感上被剥夺了。
在这个年纪，我没有任何欲望，我拥有我应该拥有的一切我最想要的是亲情。
养老院里有朋友，但人们生活的重心也是自己的家人。
你无法建立那种情感联系。
这是一种可怕的感觉，就像你在人群中，你觉得你生活在一个与世隔绝的岛屿上。
你可以看到隔壁岛屿的烟花和喧嚣，但你感受到的只是空虚和寒冷。
我常常在想，如果有一天，我死了，倒在医院的病床上，我什么时候才能被发现？
是的。。。。。。一个人不可能踏上黄泉路，说自己不怕
为什么我们害怕“老独身”？
不难看出，在上面的故事分享中，年长和单身女性最容易感受到其中的情绪——
是的恐惧
这种对未来、对选择的恐惧、对选择的困惑，以及缺乏内在安全感：
我不知道接下来会遇到什么;
我不知道到时候我能做什么;
如果发生了自己无法应对的事情怎么办;
用罗翔先生的话来说，就是：
人们习惯于掌控自己的生活，无法接受生活的不确定性。
而“不确定性”是女性随着年龄的增长必须面对的问题。
首先，存在身体衰老的不确定性。
我见过这样的**：
一位40多岁的妇女哭了，因为她发现自己长了几根白发。
肌肉松弛、下垂、脂肪增加、关节病变、疼痛、荷尔蒙失调、内分泌失调......
我们眼睁睁地看着年轻、漂亮、精力充沛的自己变老、变丑、变弱;
即使情绪失控，我也不知道什么时候会烦躁，或者悲伤;
就像一把软刀割肉，一点一点地看着过去的“年轻自己”逐渐“死去”，让人心神不宁。
尤其是当你觉得“你的身体不好”的时候。我们对自己的自我价值和能力有很大的怀疑，我们觉得自己可以应对我们面临的困难。
其次，存在未来变化的不确定性。
我的朋友小美常说：“回想起童年，我从没想过生活会变成现在这个样子。 ”
时代的发展，不仅让我们享受到生活的便利，也在我们心中播下了一种恐慌。
——站在自己人生历程的不同周期中，无论是回顾过去还是展望未来，这个世界都“太陌生了”。
于是，我们一边渴望过“定制化”的生活，一边惊慌失措地“争抢”、“追逐”、“渐开”，生怕被时代抛弃。
如果这个时候，有人可以陪在我们身边，和我们一起探索和适应;
一起变老，甚至一起落伍，躲在两个人共同塑造的舒适区里;
我们会感到更自在。
但因为独身，我们没有这个机会。
还有自我存在的不确定性。
存在主义心理学家认为，对死亡的恐惧是人类的基本焦虑之一，它会导致生活中的无助和绝望感。
随着年龄的增长，我们的亲戚和朋友一个接一个地去世，我们与世界的联系逐渐消失。
每当一个人离开时，它象征着随着这个人的离开而消失的自我的一部分。
慢慢地，我们会发现，世界上不会有“我”的影子。
怎么能不可怕呢？
但事实上，恐惧背后最本质的问题，仍然是对生活的控制问题。
这种内在的稳定感是亲密关系、婚姻和家庭无法给予的。
而那些早已明白真相的老年单身女性，却冲破了困境，过上了美味的生活。
成为你自己之后，
不要在你的生活中太快乐！
@易晓晓，45岁，独居
**： 小红书
我出生于1978年，那是一个充满限制和限制的时代。
但我是一个追求自由的“疯狂”人，我的全部抱负就是过上幸福、自由的生活。
18岁那年，我把自由当成了“爱”。
于是，我没有为爱去上课，为了爱喝醉了离家出走，明知受伤了，但还是“飞蛾扑火”。
后来我发现，真正的自由不是基于“爱别人”，而是基于“爱自己”。
于是，我开始建立真正属于自己的生活。
在插花、品茶、远足、旅行中，我不断遇到新的自己;
我享受生命中的每一刻，感受我的成长，感受发自内心的喜悦。
今天，45岁的我，过着更真实、更自给自足的生活，过着更自由的生活！
@玲珑，50岁，单身，没有孩子
**： 小红书
我一直是一个性格独立、兴趣广泛的女性。
三年前，我做了一个重要的决定
我决定追随内心的激情，投身于艺术和美的世界。
因为真爱是停不下来的。
我崇拜列奥纳多·达·芬奇、穆心这样的文艺通才，立志成为“斜杠中年人”，在古董器皿、艺术民宿领域创造自己的辉煌。
今天的生活是安静而有力的。
“结婚生子”不再是我人生的必要选择，我享受着这种自由和独立。
接近40岁，我也曾有过讨厌结婚的念头，但我告诉自己，“这个念头不是我内心的声音。 ”。
因为我能清楚地感觉到我所热爱的文化艺术、书籍、影像，不断为我注入新鲜的活力！
这也让我更加坚定地走在我选择的道路上。
生活中，像玲珑和易晓晓这样的故事还有很多。
他们可能遭受过爱与失去，也可能因为自己的选择而纠结，但他们并没有陷入迷茫。
相反，在棘手的“不确定性”中，我找到了内心的向往。
因此，“老年独身”其实并不可怕。
最重要的是，我们需要相信自己并重新掌控自己的生活。
单身女人如何驾驭困境，
拥抱更好的自己？
当然，重新掌控自己的生活并不容易。
面对恐慌，我们该如何安慰自己？
我们提出以下建议：
首先，要做好充分的经济规划和准备。
理清你目前的财务状况;
确认未来的医疗风险准备金、养老金预算;
非常重要的是，不断学习，在内心成长，并提高你的“财务运气”。
很多时候，金钱是我们内在力量的“外在表现”。
如果你对金钱有一种稀缺感，这可能是因为你心里对金钱有很多限制性的信念。
例如：不需要太多的钱，一点点就足够了。 ”
钱必须存起来，而不是花掉。 ”
花太多钱是有罪的。 ”
这些潜意识的想法，都在说话“钱，不是什么好东西”，也让你很难有钱。
如果你想改变这种被剥夺的感觉，你必须学会改变你对金钱的限制性信念。
您可以参加DELPH Space的“打破财富的极限，过上快乐和繁荣的生活”。3天财富心理学体验营》，补上你的金钱作业。
二是构建女性支持体系
日本著名学者上野千鹤子在研究过程中发现：
独居的老年女性更有可能建立相互照顾的友谊，而独居的男性则更难做到这一点。
因为衰老是一个走向软弱的过程，男人的友谊往往建立在力量之上，女人更容易感知和同情对方的弱点。
加入一个专门针对中老年单身女性的支持小组，与他人分享经验和情感，并从她们的反馈中了解更多信息。
与家人、朋友和社区联系，分享您生活中的时刻，并寻求支持和帮助。
这些都能帮助我们从容面对“老年与独身”的困境。
如果遇见了对的人，我们不拒绝爱情，能够焕发第二春的活力是一件非常幸运的事情，我们必须及时享受和把握生活。
愿我们都能活出更好的自己。
本文由柯文和张德芬空间写作小组合著，如需**，请联系授权。
企划丨熊。
编辑丨李小豆.