古人说：“常人不病。 什么是“扁平人”？ 简单来说，就是一个阴阳平衡的人。 人体有阴阳两面，一般来说，热、动、兴奋、强、上、外等所有特征都属于阳; 另一方面，它属于阴。 但这种阴阳平衡不是一成不变的，饮食、睡眠、运动、情绪、疾病等，都会打破这种平衡。 一旦被打破，这个人将面临疾病的挑战。 要想健康长寿，就必须不断调整阴阳状态，让它随时都处于这种平衡状态。
发烧发冷者也养阳; 无热无寒者，也必阴阴。 ”
据说古代世界有十个太阳，这十个太阳像鸟一样栖息在世界最东端的一棵大树上。 每当黎明到来时，一个太阳骑着两轮自行车在天空中穿行，十个太阳每天都在变化，为地球上的万物带来光明。 那时，地球上的人们过着非常幸福的生活。 但有一天，当十个太阳要一起在天空中旅行时，他们都爬上了车，地球上的一切都被摧毁了。 十个太阳就像十把火，把大地烧得焦热，森林着火，河流干涸，海洋干涸，万物难生。 这时，一个年轻的弓箭手侯羿挺身而出，击落了九个太阳。 天空中只剩下一个太阳，世界又恢复了往日的幸福和安宁。
一切都离不开太阳的生长，离不开太阳。 太阳照耀着大地，沐浴着万物。 但是太阳越不是越好，它们太多了，一切都无法生存。
天地万物有阴阳之分：日为阳，月为阴; 阳光照耀的一面是阳，背着太阳的一面是阴，依此类推。 人体和世界一样，具有阴阳对立和统一，它们处于一种与另一种的关系中。
我们可以把人体想象成一个“小世界”，当体内有“太阳”时，我们就能达到阴阳平衡的健康状态。 人体内有气有血，气属于阳，血属于阴。 “气多了就是火”，火大了，就好比一个太阳变成十个太阳，从而引起与热有关的疾病，这就是阳生。 反之，如果气不够，就好像没有太阳一样，那就很冷了，这就是阴圣。
人体的小世界也遵循阴阳平衡的健康规律，无论阴阳哪一方失衡，都会导致疾病。 因为阴阳生长和下降，才会有阳旺阳衰败，或者阴阳兴阳衰败。 而冷和热是阴阳的表现，阳是热的，阴是冷的。 我们看到的发热症状大多是对外界邪气反应强烈的表现，如发烧、烦躁、吐黄痰等; 大多数感冒综合征患者是对外界邪的适应能力低的表现，如冷痛和温暖。 区分疾病是感冒还是热，是决定是用温药还是感冒药的前提**。 中医说：“一问冷热一问汗”，首先要问的是冷热，冷热问最重要的问题是手脚。 因为手脚是人体的末端，如果手脚温暖，说明人体的血液循环非常好，人处于阴阳平衡状态。 如果手脚发烫，多为阳气; 如果手脚冰凉，多半是阴。
同时，手上的指甲也能反射出冷热。 指甲上有一个白色的月牙形标记，我们称之为指甲标记。 不是每个人的指甲上都有，有些人的手上也没有，那么这个指甲印和身体健康有什么关系呢？ 其实指甲封条是指甲根的新部分，通过观察指甲密封条，可以分辨出人体的冷、热、空虚。
指甲印是指甲根部的月牙形印记，可以反映人体的冷、热、空虚。
一般来说，阴阳平衡的人除了两个小指外，都有指甲印，拇指指甲印的宽度在2毫米左右，其余的依次减少。 同时，指甲印的边缘整齐、清晰、饱满，是健康的标志。 有些人会发现自己看不到指甲印，这种情况叫做冷指甲印，通常与体内的阴生有关。
有些人的一根拇指上有指甲印，这也意味着身体阴冷充沛。 相反，也有人不仅有指甲印，而且指甲印稍大或更多，这被称为热型指甲印。 如果小指上有指甲印，或者指甲印太大，说明身体阳烫。 指甲印稍大或稍大，说明身体阳炙热。
如果指甲印很少或只有拇指，则说明身体阴冷充足。 我们知道，中医就是要把阴阳平衡调整到**病，正所谓“冷就是热，热就是冷”。
刘玉铎是北京第一位好医官，雍正、乾隆年间在宫中当过御医，诊治水平相当高。 乾隆帝口干后，有一股烫热的感觉，刘宇朵等人给人尝了一口儿茶，让乾隆帝涂抹在发部或取下，迅速清除了口中的浮火。
其实，儿童茶不是茶，它是由儿茶树的枝条或茜草科植物儿茶钩藤的枝叶用汤汁浓缩而成的干提取物，又称儿茶酱和黑儿茶。 儿童茶具有清热化痰的作用，外用可止疮止血，对口干、牙痛、牙龈溃疡等有一定作用。 口感干燥通常是由肺胃之火引起的，儿童茶的味道苦凉，苦能解腹泻，凉凉能清热，所以能起到散热除火的作用，是“热人冷”的最好方法。
相反，如果患者有感冒综合症，身体阴气充沛，就需要补阳气，回归“太阳”。
据说春秋末，齐国君主齐景公患上了断水断气之苦，再也没有恢复过来。 那天晚上，齐景公突然梦见自己在和两个太阳打架，打不赢，醒来的时候，他担心这是否是他死亡临近的征兆。 第二天早上，齐景公对当时的国务大臣燕子说：“昨晚我梦见自己和两个太阳打仗，被打败了，我可能要死了！ 晏子想了一会儿，说：“请一个做梦的人来**。 齐景公答应后，晏子派人上车接梦者，他站在宫中小门前迎接。 说梦人到了之后，晏子告诉他：“昨晚齐景公做了一个梦，他梦见自己在和两个太阳战斗，被打败了，所以我特意邀请你来占梦。 说梦的人说：“让我先看看做梦的人的书，看看它说了什么。 ”
晏子道：“不用查了。 齐景公患水病，是阴富的证物，太阳属于火阳; 他一个人打不过太阳，是阳长阴退，是病必愈的征兆，你说就行了！ 说梦人按照晏子的安排行事，齐景公一听，喜出望外。过了几天，齐景公就真的死了。
齐景功认为自己打不过太阳，阳气不足，就是阴富阳衰; 然而，晏子教导做梦者，这是因为“阳生长”，即阳气旺阴衰，阴邪即将退去，预示着疾病即将痊愈，这说明这是两种完全相反的思维方式。 齐景公已经有了水病的阴证，如果恶化的话，他肯定活不了多久，但换个角度想，说这是在两个太阳的帮助下，也说明他的阳气很强。 按照阴阳生长的规律，他的阴气会减少，阳气会增长，身体会恢复阴阳平衡，然后就会恢复健康。
这说明，人们在看病人的时候，应该有信心，往好的一面想，这样才能提高自己的能力，这与用药的原理是一样的。 再与药物合用治标，会达到显著的**效果。
壮阳能量可以驱除寒邪，这在生活中也是比较常见的。 例如，一些女性在月经期间下腹部有冷痛，这通常是由于冷凝。 这时，女士们买一个温水袋放在腹部，等腹部暖和了，就感觉舒服多了，这也是“冷热”的方法。
总之，要想健康，就要了解自己身体的阴阳状况，注意冷暖，不要疏忽大意。 这就像冷的时候多穿衣服，热的时候少穿衣服，要通过自己的感觉不时调整一下，不要让身体忽冷忽热。 保持身体的阴阳平衡，以保持长期健康。
病人的身体很热，想拿衣服的人**里热，骨髓里冷; 身体是冰冷的，但那些不想靠近衣服的人，寒冷在**中，热在骨髓中。 “如今，很多东西都难以辨别真假，吃喝穿用，都可以和假混淆，甚至有些人会为了金钱和利益而掺杂爱情和亲情。 因此，有一首歌唱道：“借给我，借给我一双慧眼，让我能清楚、清晰、真实地看到这种分心。
当我们在这里谈论中医时，我会告诉你这样一个疾病，它有时会对你玩这样的把戏：它本来是感冒综合症，但它伪装成热综合症; 或者它本来是一个热证据，但它以冷图像的形式出现。
遇到这样的情况，我们需要有一双犀利的眼睛来辨别真假，看清冷热的真相，分辨是真的冷还是真的热。 要弄清楚疾病的本质是什么，千万不要被表象所迷惑，否则**会反其道而行之，越治人越病。
你怎么知道它是真的还是假的？ 最直接、最有效的方法是看舌头。 你可以照镜子看看自己的舌头，也可以让他伸出舌头给你看，你一眼就能看懂，简单方便。
很多学中医养生的朋友，在生病或亲朋好友生病的时候，看自己的面色、出汗、身体有没有寒热，却不看舌头。 对于普通人来说，脉搏不容易把握，舌头听不懂，忘记了最能反映疾病本质的两把尺子，可能会让人误入歧途。
一般来说，如果舌苔是白色的，则说明这个人体内有感冒，他的疾病大多与感冒有关。 就算是发烧，也是假热，因为身体太冷了，体内剩下的一点阳气太冷了，停留不住，所以飘到了顶端，这个时候就应该给他暖阳来驱散寒气。
如果这个人的舌苔是一层厚厚的黄色，那就说明这个人体内一定有热，他的病是热综合症。 此外，排便和排便往往是区分冷热的有效方法。
如果是热综合症，大便一定要干干，如果更糟，就像羊粪和鸡蛋一样。 如果大便不干，就不能乱用那些冷泻药，容易伤到义气。 这一点，张仲京在《伤寒论》中反复强调过。 尿液也是如此，可以在上厕所的任何时候观察到。 如果尿液很黄，闻起来很香，说明体内有火，有时上厕所的次数会少，或者小便困难又痛。 相反，如果是冷的，尿液必须更轻、更丰富。
真寒假热，真热假寒，这些真假病，有时候不仅常人看不清，名医也常常被其中的幻觉蒙蔽了双眼。
徐小璞是20世纪30年代上海著名的儿科医生。 有一年夏天，他的小儿子患上了伤寒，发了高烧。 徐小璞觉得孩子，“阳常过，阴常不足”，孩子发烧了，肯定是发情证明，于是给孩子开了点感冒药**。 然而，孩子服药后，发烧不但没有消退，反而病得越来越重。 徐小普拼尽全力，还是没有用。 无奈之下，在家人的劝说下，他邀请了朱维举。
这个朱卫举是谁？ 被誉为“朱乌头”，是温病的代表，尤其擅长用乌头治病，十有八九的病都会用到乌头。 朱卫菊来了之后，给孩子开的药里确实有附子。 徐小璞见状非常生气。 孩子明明是被烧成那样，居然给的就是这么热的附子，一怒之下跑到自己的卧室。
朱维居守护着孩子，给孩子煎食，观察孩子的状况。 没想到，第二天早上，孩子的发烧慢慢退了，他开始喝米汤。 这是个好消息，徐夫人急忙跑到徐小璞的房间报了个好消息。
徐小璞听到消息就赶了过来，来回打量着孩子，上上下下，左右打量着孩子。 孩子真的好多了，比起前几天，就像两个人一样。 这时，许小璞彻底信服了朱维举，摘下了当时门楣上的“儿科专家”牌匾，觉得自己的技艺不如别人，被称作“专家”是徒劳的，极力把朱维举奉为师。 最后，朱维举答应把孩子带到门下。
从这个例子中我们可以看出，徐小璞孩子的病其实是真假冒假热。 表面上看，高烧不退，热得可怕，却舍不得靠近被子，所以其实是感冒的征兆。 里面的寒气已经很苦了，再用感冒药再打，只会让寒气更重，阳气虚更严重，所以徐小璞的药没有用。 反之，附子是温的，使用附子是中医“冷即热”的原则，阴阳平衡后，疾病自然会痊愈。
与真冷假热相对应的另一种情况是真热和假冷。 你可能认为他很冷，但实际上他很热，而且里面很热。 我自己也有过这样的病人。 那是七月的一天，很多人都穿着背心和短裤出汗，但我的病人穿着毛衣来看医生，弓着腰和肩膀，说他冷了。 她说，这种“感冒病”已经困扰了她好几年了，找了不少医生后，一直不看好。 我看了看她之前吃过的药方，都是暖阳驱寒的药。 当时我就纳闷，这些都是治疗感冒综合症最好的药，没有问题，为什么这么久了，病人的病情一点都没有好转？
她说话的时候，我偶尔感觉到她的语气更重了些，我突然张开嘴，“冷袋火”这个词立刻从我的脑海中蹦了出来。 再看她的舌苔，不是感冒综合症中应有的白色，而是黄色的，比较厚浑浊，是明显的热病。 于是，我赶紧给她开了一些生石膏、滑石粉、水牛角等感冒药，让她回去吃。 结果，服用一剂后，我就不那么怕冷了。 再服用几剂后，衣服几乎和正常人的衣服一样。 后来，病情慢慢好转。 现在想起来，我猜她之前找的医生和当初的我一样，都被她表面这个冰冷的形象蒙蔽了双眼。 因此，对于医生来说，辨别真假、拨清迷雾是一件非常重要的事情。 当然，不是每个人都能当医生，也不需要当医生。 我们更多的只是希望自己和家人健康长寿，但即便如此，我们也需要更多地了解这种疾病，然后我们才会有更多的健康保护。 手势，透露出身体阳气的秘密，“若止效，寒卧，手脚暖和，就能治好。 ”
我们通常通过手势之间的一些微妙动作来判断一个人的性格、素质和修养水平。 你有没有想过，其实通过他的手势，我们也可以判断他是否是一个阳气旺盛的人，这个人是否能被委以重任，一起渡过难关。 一个人的阳气是充足还是不足，我们不需要看别处，只要看手脚就行了。 手脚暖暖的人，必须有足够的阳气，抵抗力强，病得不严重; 反之，无论春夏秋冬，手脚常凉的人都会阳气虚，抵抗力弱，爱生病。
手和脚位于身体四肢的末端，如果将身体比作一个国家，身体中微妙的阳气是国家的宝库，而手脚是远离京城的偏远山区。 这个财政支出会增加吗？ 毋庸讳言，如果把支出花在最发达的城市，那么偏远的山区往往会变成贫困的山区。
所以，如果你想看看这个国家有多发达，不要看它的首都，不要看那些用大量精力和投资建造的模范城市，你无法从那里真正了解这个国家的现实。 最好的方法是去偏僻的地方。 如果这里的人民生活幸福，那么国家的实力就不容小觑，如果这里的人民衣衫褴褛，饥肠辘辘，那么国家的经济实力就需要加强。
同理，要想看看自己体内的阳气是否强，就不要看别处，先看看手脚。 如果手脚温度不低，说明人全身阳气旺盛，身体状况良好; 如果他的手脚不暖和或总是冷，那么他的阳气不够旺盛，身体不好。
手诊是我们中医中一种非常好的诊断方法。 虽然现在看医生可能没那么有用，但是我们还是应该知道一些手部诊断的知识，可以帮助我们及时准确地了解自己的健康状况，非常实用。 不知道你有没有注意过指甲根部的半月形印记，大家都不一样。 有些人的双手有很多拇指、中指、食指，甚至无名指，有些人只有拇指上。 半月标记越多，您的健康状况越好，通常 6 或 8 被认为是正常的。 正如我们刚才所说，有些人的半月形痕迹很少，只有拇指上的一点点; 有些人甚至没有拇指，这意味着什么？ 体内阳气不足，健康指标亟待提高。
其实，手在你体内最能说明问题的信号，就是我们开头提到的阳气的温度。 正常情况下，我们的手应该是温暖的，但有些人，他们的手很冷，每当你去握他们的手时，他们都是冷的。 有时，我们开玩笑说他是冷血动物。 其实，这就是他体内阳气的不足。 这种情况多出现在一些老年人、妇女或比较虚弱的人身上，你也会发现他们穿的衣服比较厚，说话轻声细语，不管是工作还是一起玩，都不是很有活力，容易早早累。 像这些人手冰凉的人，除了我们一般的饮食和营养，当你无事可做的时候，你就多握手，多做手部锻炼。 中医说“运动生阳”，运动也能让你的手更暖和。 说到手，我们也谈谈脚。 有句谚语叫“冷从脚开始”，意在告诉人们要注意脚的温暖。 这里有一个问题，为什么寒冷不是从其他地方开始的，而是从脚开始的？
你看，两只脚在我们身体的最低端，也就是在最末端，在一个国家最偏远的山区，吃得不好，那里接收的阳气最少，所以也是最怕冷的。
这外邪和人体内的正气也像是两支战军，外邪特别狡猾，专门找人体内正气最薄弱的地方进行攻击。 所以，对于冷邪，他们往往会觊觎阳气最弱的脚。 只要你不注意在这里保暖，它就会趁机从这里侵入你的身体，给你带来各种麻烦。
说到保暖双脚，一定要记得夏天不要去下雨，这是现代很多年轻人都喜欢犯的错误。 此外，先祖们还给我们留下了一个特别好的养生之道，那就是泡脚。
脚底有很多穴位，泡脚时可以激活。 比如脚下的雍泉穴，就是《肾经》的第一个穴位，《黄帝内经》说“肾出泉”。激活它，就会激活肾经，肾经可以起到强肾强阳的作用。
泡脚是中国传统的养生方法，通过热水和药物的作用，刺激脚上丰富的穴位，起到健肾壮阳、延年益寿的作用。 泡脚时，最好花更长的时间。 多久？ 你不必说半小时或一个小时，它因人而异。 只需浸泡全身并开始轻微出汗。 我们也讲究中医按摩，尤其是足部按摩，相信很多人对这个词都很熟悉。 因此，您也可以在浸泡的同时按摩和揉捏脚底，这比直接浸泡脚要好。
由于中医文化的广泛传播，艾灸现在也很受欢迎。 一些热衷于养生的朋友，经常会买一些艾灸棒进行自我调理。 我建议大家在购买艾灸棒的时候，不妨顺便买一些艾灸毛，在水中加入一些艾灸棉泡脚，这样可以增强文通经络的效果。
在古代，在农业社会中，人们获得艾蒿叶比较方便，注重养生的人会煮一些艾蒿叶水泡脚，这样既能暖日晒，驱寒防潮，又能改善脚臭等足部疾病。 这就像我们的脚浸泡在艾蒿中一样。 张忠景说：“手脚暖暖的，可以治病。 “兄妹俩不仅是揭示身体阳气强度的信使，更是判断生死的'法官'。 当一个人病得很重，身体虚弱，不知道自己是否能得救时，怎么能审判他呢？ 摸摸他的手和脚。 如果他的手脚还有温度，那就说明他体内的阳气还好。 如果摸到他的手是冷的，温度根本没有，那就完了，体内的阳气已经耗尽，用药也徒劳无功，“没有阳气的人死了”，这个人就算是结束了自己的生命。 关于这一点，张仲景在《伤寒论》中已经谈过很多次，他用手脚暖和不暖和作为尺子来分辨生死。 看到这里，有些朋友可能会着急。 我的手冬天很冷，这也是阳虚吗？ 你需要弥补吗？ 这要视情况而定。 冬天，无论是大自然还是我们人体，都处于“阳卧在里面”的状态，手凉一点是正常的。 只要在温暖的日子里或温暖的环境中不凉爽，它就不碍事。
每个人都有一双手和双脚，但不是每个人都有辨认手脚和辨别健康的能力。 “教它去钓鱼，还不如教它去钓鱼”，再好的药方也不如不让人生病，这里给大家介绍的只是借用张仲京的《伤寒论》中的一些知识，教你一些疾病的防治知识， 以及医疗保健技能。