胃酸倒流、胃灼热如何缓解？ 在饮食中注意这些要点

你有没有这样的个人感觉：饱餐一顿，快要消化完了，突然觉得“心口”里燃起了一团火，不仅肚子翻了，甚至还有一丝呕吐。

事实上，这是胃灼热和胃酸倒流的一种表现，通常是由于胃酸分泌过多所致。

胃酸过多的原因有很多。

我能做些什么来缓解胃酸过多的症状？

这是给你的提示

胃酸过多的原因

1.饮食因素

饮食不规律，吃得太甜、太咸、太辣、太酸、太冷、太热的食物都会刺激胃酸分泌增加，所以在日常饮食方面，一定要注意均衡饮食。 少吃辣椒、洋葱、巧克力等难消化的食物。 2.胃肠道疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、反流性食管炎和其他疾病可促进胃酸增加。 例如，十二指肠粘膜可以释放某些激素，当这种功能下降时，也会导致胃酸分泌增加。

3.精神压力

当紧张、过度疲劳、心情不好时，大脑皮层功能失调，不能很好地控制胃酸分泌的神经，会促进胃酸分泌的增加。

遗传因素

虽然胃酸分泌不能直接归类为遗传性疾病，但遗传因素可导致不同的体质，不同体质的胃酸分泌水平不同，对胃酸过高的影响不容忽视。

吃什么对胃酸过多有好处

含有碱性成分的食物

胃酸过多的患者可以多吃含有碱性成分的食物，如牛奶、酱油、菠菜、油菜、卷心菜等。 少吃酸性食物，如豆类、花生、醋和油性食物。

意大利面食

胃酸过多的人会感到肠胃不适，所以可以适当地吃一些意大利面。 面食中所含的物质可以很好地稀释胃酸，面食中的碱也可以帮助中和胃酸。

低低脂低糖食物

高酸应与低脂低糖食物一起食用，而高脂肪和高糖食物会导致胃酸分泌增加，因此建议少吃。

胃酸过多的注意事项

除了上述饮食注意事项外，胃酸过多的人应尽量不要暴饮暴食，因为吃多了会促进胃泌素的增加，而胃泌素分泌的增加也会促进胃酸分泌。