齐拢丹田，打算先把笔
张如玉. 中国书法是一门艺术，瑜伽是一种起源于印度的锻炼身体的方法。 书法通过毛笔的光彩来培养情操，而瑜伽则通过体式的练习来实现身心的统一。 书法和瑜伽从物质生活上升到精神生活，两者相互滋养，使物质生活和精神生活相辅相成，相得益彰。
我八年前开始学习书法，两年前开始学习瑜伽。 如今，书法和瑜伽已经成为我的日常生活。 瑜伽是关于身体的，以身体为笔，以形式为痕迹，在宇宙中创造，使身体恢复活力。 长期练习瑜伽的人身材苗条，一举一动都蕴含着内在的活力。 练习瑜伽可以帮助人们保持健康和平静。 这是从外到内的转变。 书法则大不相同。 书写需要深、长、均匀的呼吸，而气息在书法中呈现出来，我们每个人都有自己的气场，从而形成了不同的风格。 或女性化，或男性化，这些词就像他们的人。 书法通过患者锻炼来达到身体健康的目的。 这是一个由内而外的变化。 瑜伽可以净化身体，书法可以打开智力，提高个人修养。 瑜伽和书法更像是一个人内在和外在自我的整合和延伸。
书法是心灵的瑜伽，我们在书写过程中经常有屏住呼吸的经历。 瑜伽的精髓在于呼吸，蔡庸的《文论》写道：“夫君，先静坐打坐，随心所欲，不说话，气喘吁吁，浑身密气，容光焕发，如至尊，你都好。 这也是强调聚气丹田的书法，意在先是笔，在笔尖聚集意识，在书写过程中体验转折点，或卷或舒缓，轻与重，轻与干。 同样，当我们练习瑜伽时，我们将呼吸带入体式，当我们吸气时，我们感觉到宇宙之间的所有能量慢慢进入身体的每个角落。 当你呼气时，你会感觉到你体内所有的毒素都被排出体外，你摆脱了外界的干扰。 通过集中注意力和适度运动，书法和瑜伽已成为强脑、镇静心灵、延年益寿的活动。 越是以瑜伽的方式练习书法，越能达到书法的魅力，在书法领域越是练习瑜伽，就能集中精力，让自己的心灵平静下来，达到平衡与和谐。
书法和瑜伽都基于开放的心态和自然的教义。 魏恒在《四体书情境》中说：“失意的苍颉，应该开始写书契代绳打结，盖上鸟迹想一想。 中国文字是由祖先和劳动人民对自然的观察和感知创造的，正如徐申所说：“凡物取身，取物远。 “自然界的雄伟和美丽激发了书法的灵感。 瑜伽也是一种在自然界中观察众生，领悟自然规律，然后向人类验证，逐渐懂得如何与自己的身心对话、休养生息的修行者。 有许多与动物和自然世界有关的瑜伽体式，例如：猫式、向下的狗式、风吹树式等等。 通过对自然的模仿，我们获得了平衡情绪和心灵的能量，也增强了我们了解自己和外部环境的自然智慧。
瑜伽垫，桌子; 一套练习服，一页朴素的宣传，一块砚台，随时随地，笔墨与你同在，持之以恒，静静内在修炼。
作者为太原市图书协会会员）。
张如玉的笔迹。