奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）是一位内心坚强的女性，在六十年的时间里经历了无数的挑战。 她真诚地书写过去，展望未来，她的书《我相信》受到众多明星的高度评价。 这本书不仅提供了她对生活的深刻洞察，也提供了实用和可操作的人生智慧。
她拥有许多荣誉，被誉为“当今世界上最有影响力的女性之一”。 她的话也很有分量。 今天，让我们细细品味她的四句智慧箴言，这些箴言引导我们找到内心的平静和力量。
活在当下
對我來說，第一靈魂練習是試圖活在當下，試圖避免投射到未來，或者沉溺於過去的錯誤，並試圖感受現在的真正力量。 这就是幸福生活的秘诀。
生命是有限的，我们应该珍惜每一刻，做出明智的选择，才能给我们带来幸福和满足。 不要等到生命的尽头才后悔没有抓住每一刻，也不要让“万一”的遗憾困扰着你。
她以自己的生活为例，分享了许多享受当下快乐的故事。 她给幸福打分，比如和朋友深入交谈，开怀大笑是五星幸福，一杯咖啡配榛子奶精是四星享受。 许多简单的时刻，都是生命中值得珍惜的美好时刻。
她相信食物的力量，即使她以后要努力燃烧卡路里，但她真正渴望的食物带来的满足感仍然值得。
此外，她特别强调阅读是她最喜欢的消磨时间的方式。 “好的阅读就像在天堂一样，”她说。 “阅读不仅能带来极大的快乐，还能拓宽心胸。 阅读可以让我们提升到更高的水平并追求个人成长。
珍惜当下，主动选择幸福，追求个人成长，在简单的生活中找到深深的满足，是过上幸福生活的关键。
从逆境中重生
没有挑战就没有力量，没有厄运，没有障碍，没有痛苦。 让你想甩开双手并大喊“饶了我”的问题将建立你的坚韧、勇气、纪律和决心。
奥普拉出生于一个复杂的家庭环境，童年时期经历过孤独和忽视，但与自己相处的时光塑造了她坚强的性格。 面对青春期、怀孕和失去孩子的沉重打击，她没有陷入黑暗，而是选择正视和修复这些伤口，学会从过去的痛苦中恢复过来并继续前进。
通过面对内心的恐惧和羞耻，她最终实现了自我接纳和毅力。 她告诉我们，“所有的障碍都有意义，能够敞开心扉从这些挑战中学习是成功与被困的区别。 ”
因此我们应该学会欣赏生活中的教训、错误和失败，并将它们视为通往未来的垫脚石。 回顾那些影响我们环境、伤害或恐吓我们的时刻，了解这些经历如何塑造了今天的我们，并在其中找到力量。 她提供的方法强烈推荐给所有经历过创伤的人。
当我们面对恐惧时，相信如果我们愿意敞开心扉，我们可以从最艰难的斗争中激发出最强大的力量。 无论我们的原生家庭的影响如何，也无论后来的生活经历如何，我们都可以走出来，变得更好、更强大。
无论遇到什么逆境和挑战，我们都有能力通过内省、接纳、学习、坚持来克服它们，并从中获得更大的力量和智慧。
爱就在我们身边
我们大多数人看不到爱，因为我们对爱应该是什么样子以及它应该采取什么形象有预先形成的想法。 所以，如果爱没有以我们幻想的方式出现，我们就不会认识到它。 我坚信爱就在你身边。
我们首先要学会肯定自己，不应该依靠别人的评价来定义自己的价值。 每个人都希望被爱、被需要、被理解、被认可，然而，真正的爱不是找到“另一半”来填补自我，而是要认识到自己的正直，用内心的爱填补生活中的空虚。 真正建立在爱基础上的关系可以带来持久的幸福和对彼此独立和尊严的尊重。
除了恋爱关系，我们还应该主动与朋友、邻居、家人甚至陌生人建立有意义的联系。 奥普拉对友情给予了极好的建议。 她愿意为她的朋友做一些她通常不会为自己做的事情，正因为如此，她的朋友也愿意为她做同样的事情。 她认为，友谊不仅仅是期待朋友为自己付出，更是能够成为彼此的好朋友。
她分享了与朋友一起旅行的故事，并得出结论，如果你能和朋友一起在拥挤的空间里度过 11 天，并最终生存和欢笑，那么你的友谊是真实的。 我认为这是非常有价值的一点。 真正牢固的友谊意味着即使你不完美，你知道他们仍然关心你。
此外，爱的多样性也体现在对宠物的爱上。 当我们心爱的宠物生病时，我们会像照顾生病的家人一样照顾它们。 宠物在我们的生活中扮演着特殊的角色，不仅是日常关注，而且是情感寄托。 我们无条件地照顾它们，给予它们爱和关怀，宠物也会用自己的方式无条件地回报爱。
奥普拉强调，自我接纳、内在完整以及与他人的深厚联系对个人幸福和生活质量至关重要。 她鼓励我们珍惜和培养这些情感纽带，通过给予和接受爱，为自己和周围的世界带来积极的影响。
感恩的力量
感恩可以改变任何情况，它可以改变你的气场，把你的负能量转化为正能量。 这是改变生活的最快、最简单、最有力的方式。
奥普拉过去常常写感恩日记，每天晚上记录下让她对那一天心存感激的事情。 后来，当她的生活忙碌时，她改用电子记录，每当有感激的时刻，她就会把它写下来。
意识到和欣赏生活中的小事可以从根本上改变一个人的世界观。 通过专注于我们拥有的美好事物，而不是缺乏美好事物，即使在困难的情况下，我们也可以通过感恩将负面情绪转化为正能量。
这是感恩赐予我们的珍贵礼物。 为了真正体会这份礼物的魅力，我们需要在适当的时候放下自己，用更多的慈悲和理解来代替它。 当面对可能让你感到沮丧的事情时，如果你选择欣赏和感恩，你会发现生活中还有更多值得感恩的事情。
除了感恩他人和世界，奥普拉还强调了真正接纳自己，用爱和感恩对待自己的身体和存在的重要性。 她反对社会对青春和颜值的过度追求，主张真诚地面对和接纳年龄。
随着年龄的增长，我们应该庆祝我们的经历带来的变化，并通过这些变化更多地了解自己。 无论我们处于人生的哪个阶段，我们都应该把生命当作一份珍贵的礼物，怀着感恩的心情拥抱每一个新的开始，以抵御那些关于外表、体型和年龄的焦虑。
她引用了一位神学家和哲学家的话：“如果你一生中唯一说过的祈祷就是'谢谢你'，那就足够了。 在这里，我也和大家分享这句话，在生活中多说声谢谢，你的生活会增添许多美好的回忆。
结论
奥普拉告诉我们：活在当下，享受每一刻的幸福; 从挑战中吸取教训，化困难为成长机遇; 发现身边的爱，不要让幸福溜走; 永远心存感恩，用善良和感恩照亮世界。 在她的智慧的启发下，我们以积极、感恩和爱心体验世界。 这绝不是纸上谈兵，只有通过动手实践，才能深刻理解。
正如海伦·凯勒（Helen Keller）所说，“为什么在这个世界上，只有聋人珍惜他们失去的听力？ 只有瞎子才会珍惜重见天日的幸福？ 让我们珍惜生命中的每一天，充实地生活，享受生活。 “愿你从中汲取最大的力量，获得前进的动力。
日出日落，岁月更迭，每一天每夜都蕴含着无限可能。 箴言注：**在互联网上。