刺痛已经到来，春天的雷声开始响起，一切都在恢复。 在这个充满生机的季节里，我们该如何适应一天中的时间，调整好自己的身心，迎接新的开始？
“大大李姬夏小筱”曰：“万物震，地震雷鸣，故说震震。 “蜇人是春天的第三道关口，也是养生的重要时刻。 让我们一起探索养生的奥秘，为健康打下坚实的基础。
1.穿衣要讲究，并适当盖住弹簧
在蜇人季节，虽然气温回暖，但早晚温差很大。 因此，我们应该遵循“弹簧覆盖”的原则，根据温度变化及时增加或减少衣服。 尤其是体弱的中老年朋友，更要注意保暖，避免感冒。 同时，要注意“上薄下厚”，保证气血循环。
2.饮食应该是清淡的，并滋养肝脏。
泉水属于肝，肝气旺盛，容易伤脾。 因此，我们应该少吃酸、辣、热的食物，多吃甜食来滋养脾脏。 例如，糯南瓜、大枣、红枣、山药等，都可以做成大枣粥和山药粥食用。 此外，多吃新鲜蔬菜，如韭菜、菠菜、山茶花等，也有助于滋养肝脏。
3.调整你的情绪，避免愤怒和抑郁。
到了刺痛的季节，人的阳气逐渐上升，容易出现肝火过猛的情况。 因此，我们要特别注意养肝，调节情绪，避免生气和伤害肝脏。 保持良好的心情和参加户外活动可以帮助缓解压力和舒缓情绪。
4.早睡早起，以获得充足的睡眠。
春天天气越来越暖和，人体容易出现“春困”现象。 为了保持正常的生活节奏，我们需要保证充足的睡眠时间。 睡前半小时，放下分心，舒缓心情。 睡前洗脚，揉搓脚底的弹簧，有助于缓解疲劳，帮助你快速入睡。
5.运动与营养相结合，舒展肝气。
在蜇人季节，一切都恢复了，人体的所有器官都想充分活动。 因此，我们应该结合我们的器官进行锻炼，多做伸展肌肉和骨骼的运动，以帮助舒展肝气。 例如，学习中医保健中的“八段金”骨骼伸展运动，不仅可以锻炼身体，还可以舒缓情绪。
6.润肺防燥，多吃梨果。
蜇虫季节气候干燥，容易使人口干燥和咳嗽。 而我国的老百姓一直有吃梨的习俗，因为梨可以清热解火，解渴，润肺止咳。 除了生食外，还可以以榨汁、蒸、开水或烧烤等多种方式食用。 冰糖炖梨是清火润肺的好产品。
7.养阳护肝，早起，补肾舒肝，多喝水。
在蜇人季节，有必要根据一天中的时间保持健康并保护肝脏。 早起有助于阳气的生长和肝气的释放; 多喝水可以促进循环血容量和代谢废物的排泄; 按摩腰部和腋窝，可滋阴阳，舒肝调气; 为了防止头痛，减轻眼睛的负担并保持头部舒缓是很重要的。
在这个充满生机的季节里，让我们调整好自己的身心，迎接新的开始吧！ 愿每个朋友都能得到自己想要的，想要的，想要的！ 中国研究