2月4日是世界癌症日。
随着社会的发展，人们对癌症预防的意识逐渐提高，但大多数人仍然不知道如何科学地预防癌症。 良好的生活方式对于预防癌症很重要。
至少40%的癌症是可以预防的
癌症预防可分为一级预防、二级预防和**预防。
一级预防，又称预防，主要是识别和消除危险因素，预防癌症的发生，降低患癌症的风险。
二级预防要做到早发现、早诊断、早预防。 主要方法有癌症预防体检、癌症筛查筛查、高危人群监测、提高早期诊断能力、癌前病变等。
*预防针对癌症患者，主要是指提高中晚期肿瘤患者的生存率，改善患者的生活质量，通过标准化的多学科整合**预防肿瘤**和转移**。
如果每个人都如果你能提高你的癌症预防意识，保持健康的生活方式，你可以从源头上预防至少40%的癌症，这是一级预防。
健康的生活方式有助于预防癌症
健康的生活方式并不能预防所有癌症，但许多研究已经证实，任何旨在发展健康生活方式的改变都会在一定程度上降低患癌症的风险。 那么，我们如何才能在日常生活中远离癌症呢？
改变你的不良生活方式。戒烟限酒，均衡饮食，适度运动，感觉舒适，可以有效预防某些癌症的发生。 以健康饮食为例，我们提倡少吃多吃、少盐多清淡、少陈多鲜、少硬多软、少肉多吃素、少酒多茶、少炒多炖、少烫多暖、少烟多炒等。
关注致癌因素。 癌症不具有传染性，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）和病毒（如人瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）具有传染性。 保持个人卫生和健康的生活方式，例如提倡使用筷子，以预防幽门螺杆菌感染。
远离致癌物质。 我们身边有很多明确的致癌物，比如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。 注意避免发霉的食物，避免油炸和腌制食品。
接种疫苗人瘤病毒疫苗接种可以预防多种类型的癌症，包括宫颈癌。 乙型肝炎疫苗接种可预防乙型肝炎病毒感染，乙型肝炎病毒是肝癌的危险因素。 接种疫苗可以避免相关细菌和病毒的感染，建议尽早接种疫苗。
保持乐观。 良好的心态是预防和对抗癌症的良药。 保持乐观的心情，有利于维持正常合理的生活状态。
选择个性化的癌症检查。目前的医学检测技术可以在早期发现最常见的癌症，例如胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合乳腺X线摄影可以筛查乳腺癌，胃肠道内窥镜检查可以筛查消化道癌。 选择个性化的检查计划是提高癌症早期诊断率的关键。
除了做好癌症预防体检外，大家还应该警惕癌症的早期症状。 癌症的影响和患者的生存时间与癌症的早期或晚期发现密切相关。 越早发现癌症，结果越好，患者的生存期越长。 当体内有异常肿块、痰中带血、**血尿、大便颜色和性质发生变化时，应及时到医院就诊。
*：《健康中国》主编：韩彦。