【早春多吃什么】。
春季养生应符合阳气节气和万物之初的特点，注意保护阳气。 在饮食方面，它应该以促进阳气的食物为基础。 酸性食物在初春时节应尽量少吃，因为酸度是涩的，春天吃酸性食物会抑制肝气的上升。 辣火锅等太辣的食物也要少吃，因为这样可能会引起人体生气，进而导致阳气耗尽。
春天容易烦躁，离不开肝，所以养肝调肝是必不可少的。
以下是目前适合健康的 7 种推荐食物。
1.羽衣甘蓝。
被誉为绿色女王。
地球上最健康的 50 种食物之一，富含类胡萝卜素，是“水果皇后”猕猴桃的 5 倍，是西兰花的 16 倍。
100克羽衣甘蓝富含维生素K，含有人体所需维生素K的6%7倍，比西兰花多6倍，比苹果多300倍，比猕猴桃多18倍。
富含硒，硒含量是第一卷心菜蔬菜，被誉为“抗癌蔬菜”。
每天来一些，早上配上柠檬水+肉桂，超级排毒水就诞生了。
2.甜菜根。
几乎没有女孩不缺它。
富含铁、叶酸，缓解贫血。
降低胆固醇。 降低血压。
保护肝脏和胆囊 3.紫苏油
世界上已知的omega-3含量最高的植物具有抗炎作用。
其中所含的亚麻酸能有效抑制脂肪合成，能分解脂肪排出体外，日常食用可预防脂肪肝。
肝好，脾气和情绪就会随之而来，**自然也会好转。
4. 玫瑰
活血，调节月经。 松肝调气。
平衡内分泌。
消除疲劳。 5.豆芽。
发芽过程将营养物质从大分子转变为小分子。
养分繁殖。
6.螺旋藻。
降血糖水平。 促进铁的吸收，预防贫血。
恢复您的视力。 降低高血压、高血脂和高胆固醇（叶绿素可以降低藤甾醇的水平）。
肝脏解毒。 Alcocyanocarpus 抑制癌细胞的增殖。
对加工食品有解毒作用，如高温油炸烘烤产生的杂环胺类和多环芳烃类（培根、培根）等。
7.营养酵母。
素食者的鸡肉精华”。
补充现代人最容易缺乏的营养。
富含VB1、VB2、VB6、VB12。