1月11日，贾玲在微博发文称自己新片**100斤，她已经闭关了整整一年，这次她还带回了自己的新作《火辣辣的》。
同时，话题冲上了热搜第一名！
此前，贾玲的朋友沈腾的**定律。
这也引发了讨论。
沈腾从原来的170斤降到了150斤，一共少了20斤。
他与你分享：
168“** 法律 -
一天24小时，16小时不吃东西，剩下的8小时可以吃。
但医生说。
一些快速**的方法。
并不适合所有人。
*这个技巧有效。
演员为了拍戏而减肥，短期内这样减肥是可以的，但对于普通人来说，长期控制体重显然是不合适的。 浙江大学医学院附属邵逸夫营养系主任冯立军说。
在冯丽君看来，短时间内减肥是可能的，但对于普通人来说，不可能长期坚持下去。 减肥不是节食，而是均衡饮食和运动的结合。 ”
另一个事实是，在过去，人们一直认为中年脂肪是由于基础代谢下降和无法消耗能量摄入，导致体内大量脂肪的转化。
然而，近年来的研究打破了这种看法：20 至 50 岁之间的能量消耗是稳定的，并且在跨过某个障碍后没有急剧下降。 更明显的代谢水平下降实际上发生在 60 岁之后。
中年脂肪的原因包括：运动量减少、荷尔蒙变化，以及压力大、熬夜、步入中年后情绪问题等“增肥剂”。
在运动的情况下，在研究中发现，30岁以后的人比20岁以后的人活跃度低约20%。
虽然吃得不多，但身体的基本消耗并没有改变，只是原来多余的运动消耗没了，整体能量还是很容易积累的。
从这个角度来看，节食不是一个好主意。
科学的体重控制应考虑饮食中的整体营养密度。 高糖甜点和饮料等食物，以及酒精、油炸食品、饼干和方便面等食物最好少吃。
优质蛋白质、碳水化合物、脂质要适量食用，白米饭中可以加入主食，增加一些粗粮的摄入量，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至杂豆也很好。 没有必要单纯依靠不吃饭来“饿”减肥，毕竟你还是需要足够的精力来应付每天忙碌的事情。 此外，要适量多吃蔬菜和水果。
最重要的是张开双腿，选择适合自己的运动并坚持下去，并确保你睡个好觉，因为睡个好觉也有帮助**。
综合：齐鲁晚报，此前报道。
*：《辽沈晚报》。