滋血滋肤、美白肌肉、强脑、滋脑的美味佳肴：生菜、胡萝卜、炒干茶

成分

生菜半个，胡萝卜1个，干茶3个，红辣椒2个，花生油，大蒜，盐，酱油和鸡精。

方法

1.将生菜去皮，洗净，切成菱形片。 胡萝卜和茶是干洗的，也可以切成菱形的薄片。 将红辣椒洗净，去籽切成丝。

2.将锅放在火上，放油，油热后，放入锅中的蒜片和辣椒丝，香味爆裂后，加入胡萝卜、干茶和少许水，炖三分钟。

3.加入生菜，翻炒至破碎，关火。 盖上锅盖，炖 3 分钟。

4.加入几滴酱油，加入少许盐和鸡精，搅拌均匀。

5.食物出锅！

技巧：

1.胡萝卜虽然可以生吃，但加点水轻轻煮，使质地和口感完美。

2.莴苣不宜油炸。

3.可以使用几滴酱油，并添加酱油以提高新鲜度，其次是使干茶的颜色更柔和。 有了酱油，你就不需要放更多的盐了。

4、莴苣能镇静神经，排毒清肠，抗癌; 胡萝卜能提亮视力，美白增肌，预防肠道疾病，补气补血; 干茶可以滋血美容，强健骨骼，滋养大脑，防治癌症，预防心血管疾病。 你看，经常吃这种家常菜，不但能美化滋养肌肤，抗癌防癌，还能强健骨骼，滋补大脑，强脑健脑！ 功效可与高级保健品相媲美，无所不用其极***

*从食物的角度来看：