时光荏苒，一眨眼，雨季就来了。
下雨，此时气温升高，冰雪融化，降水增加，所以请专家来普及健康要点！
医疗顾问
上海中医药大学附属曙光医院预防疾病治疗中心
张晓天是主任医师。
王雪英. 
今天的雨明朝郎英《七修订稿》云：“雨，正月中旬。 天堂是水的生命。 春天是属于木头的，但木头一定是水，所以跟着春天的雨水，东风解冻，然后散雨。 “这个节气代表天气天气开始变暖，降雪量减少，降雨量增加
健康必需品
黄帝内经认为“春为主肝”，肝在春天比较活跃。 但是，肝木容易攻过脾脏土，一不小心就容易伤脾胃。
随着雨季的到来，春雨的序幕即将开始，如果雨量太大，湿度太大，全身都会有沉重感，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，所以饮食清淡，最好多吃时令蔬菜。
春天万物发芽，肝气应内，但容易影响脾胃，所以养生之道在于补肝健脾胃。
孔位保证健康
下面用下面来解释健康的脾胃脚三里，中肚脐是两个穴位。
祖三里穴位
本文中的方法如右图所示。
祖三里穴，属于祖阳明胃经，也是胃经五蛧、胃下穴、五行的结合，是人体的第一长寿穴。
具有健脾健胃、强沛元、活经络、提气等功能，能强脾健胃，通运水湿气，治脾胃病水湿。
针刺
站立，弯腰。 虎口掌张开，环绕同侧腿髌骨外缘，其余4根手指朝下，中指指尖为祖三里穴位。
揉搓和揉搓
用双手的拇指尖分别按压双腿的祖三里穴位，指尖不动，力由轻到重逐渐增加，按压连续均匀。
灸
艾灸也可以在雨季进行，每天艾灸15至30分钟，可以帮助强身健体，强脾强胃。
肚脐中段穴位
肚脐中点是胃经气聚集的地方。
脾胃无力和不平衡，由任何原因引起的，主要可由肚脐中穴调节。
针刺
在脐上方 4 英寸处，腹部中线，仰卧，在胸骨体下缘和脐中部之间的线中点取穴位。
揉搓和揉搓
按摩时，一般采取仰卧位，选择食指或中指轻拍，可顺时针方向按压揉捏，每次2 5分钟，重复约5次，可每天进行。
灸
还可以在肚脐中穴进行艾灸，以达到健脾胃、调气的效果。
技巧：
艾灸用于两个穴位时，艾灸棒的温度应稍高一些，并应选择适当的高度，使局部**变红，以免烫伤。
建议每周2次，孕妇等特殊情况需咨询专业医生咨询。
您可能还喜欢：
这个游泳池又重新开放了！ 有关销售卡类型和福利的信息
用“废弃的车辆”换取了走廊里的新面貌。
“和平相处”对老少皆宜！ 这些送到“家门口”的服务很快就收到了，假期的结束是马不停蹄的！ 这个派对和大众服务中心陪你提前做一个元宵节。
在传统剧中寻找文化，几个瘦皮影戏就能演绎“一出好戏”！ 合成自：上海小康。
编辑：陈海晓。
*转载请注明来自上海徐汇公众号。