你越害怕某事，你就越会去做”
看到这句话，不要误会我的意思，这不是让每个人都冒着砸自己的风险，这里有一个解决问题的方法：在保证安全的前提下，试着让自己刻意去做那些本来让你害怕的事情，这样可能会达到解决问题和消除恐惧的目的。 （注意，首先，它必须是安全的先决条件。 ）
让我们从我和我孩子的例子开始：
我的儿子哲哲在很小的时候就非常害怕看到蚯蚓，甚至在幼儿园的时候，他也不愿意在雨刚下之后出来玩，因为他会认为蚯蚓很容易在雨后趴在地上。 就连我们平时去绿园等地方散步的时候，他甚至看到地上一些倒下的树枝，看起来有点像蚯蚓，他觉得很不舒服！
我曾经试着给他看一些关于蚯蚓的图画书和**。 看着这些东西，哲哲觉得还行，但看到真正的蚯蚓还是不行。
后来，雨后，我们在小区附近的绿地上散步，我向哲哲建议：“我们一起试着和蚯蚓一起玩吧。 当时我经常鼓励他，说：“让我们尝试一下，享受它。 哈哈！ ”
当然，当我这样做时，我和他在一起。 我找了一根树枝，在路上看到蚯蚓，就用树枝把蚯蚓捅进草丛里，这样防止蚯蚓不小心被路上的人踩到。 于是我也鼓励哲哲说：“我们也在帮助蚯蚓到更安全的地方，我们在做善事。 哈哈！ ”
后来，我渐渐鼓励哲哲拿一根树枝，把他看到的蚯蚓捡起来，送到草地上。 起初他很小心，但我看得出来他真的很努力，我和他在一起，我和他在一起，再加上一些鼓励的话。
就是这样，我真的做过几次了！
所以在回家的路上，哲哲说，虽然看着蚯蚓还是有些不舒服，但并没有以前那么害怕了。
嘿！ 这小子说话挺老实的，我当然很高兴他能有这样的感觉和突破。
我将分享一个我自己的演讲课程的例子：
我有自己的课程“公开演讲故事表达”，它为学生提供通过掌握表达故事的能力来实现有效公开演讲的学习。 而每次我在课程中为学生做排练时，面对学生在台上演讲时容易紧张的情况，我不会对学生说“克服紧张”之类的话，而是要求学生“记录”这种紧张的状态和过程， 比如心跳，比平时多跳多少次？你一开口说话，嘴巴就结结巴巴，你是怎么结结巴巴的？ 一上台，你的手就抖了，你怎么握手？ 一面对台上的众人，双腿就容易站不起来，为什么双腿站不起来？ 我不知道该去哪里看，但该去哪里看?..
让他们看到并记录所有这些学生自己紧张状态的细节，一般来说，经过这个过程，学生就不那么紧张了。
著名精神病学家弗兰克尔曾分析过一个经典案例：有一所高中，一个学生从小就有一个“当演员的梦想”。 但可惜的是，这个学生天生口吃，根本就没有机会上台。 但有一次，机会突然出现了，因为学校正在排练一部戏，恰好有一个角色需要口吃。 于是剧团请他去表演。 然而，非常有趣的是，当他真正上台排练，想要故意表演结结巴巴时，居然不再结结巴巴了！ 而且无论他怎么努力，他就是不能口吃。 你说，这不是很有趣吗！
总结一下这种效应的原理：它是一种潜意识的过程，本来就自然而然地发生，一旦仔细思考，就成功地干扰了原来动作的过程。
类似的事情，经常发生在我们身上，就是如果我们盯着一个词看很久，就会突然觉得这个词是那么陌生，甚至会认不出这个词，这也是一个类似的原因。
所以，如果我们遇到一些挑战和问题，我们可以尝试这种方式。