1.**全身减肥比例相同，无局部脂肪流失;
2.如果不吃碳水，就会脱发，所以女生不要随便剪掉碳;
3.它会很薄，因为它的主要成分是脂肪;
4、喝水充足，睡眠充足，容易减肥;
5、大餐后喝点醋，稳定血糖;
6.土豆、土豆、南瓜、玉米、芋头、山药。
吃多了会长胖，而且不是蔬菜作为主食;
体重以上的女孩不应该跑，跳绳会伤到膝盖;
8、少吃多动是最大的谎言，谁也不能坚持，少吃少动，多动多吃;
9、晚餐吃水果和酸奶，不仅不会让你减肥，还会让你发胖;
10. 月经期间吃得太多会让你发胖 11.出汗并不意味着减脂，脂肪在食用后通过呼吸排出体外。
8.饮食确实有用，但建议每月使用一周;
13.蜂蜜水是糖水，早上喝蜂蜜水会让你发胖;
14.同样的100斤，瘦节食者的体型和均衡瘦的饮食是不同的;
15、剧烈运动容易暴饮暴食，前期不能运动;
16.零食真的很胖，吃不了就不吃;
17、减脂期间不要喝酒，一杯酒=一碗米饭;
18、水果吃多了会发胖，糖是脂肪的罪魁祸首;
19. 低碳水化合物饮食比低脂饮食更容易瘦身;
20.间歇性禁食特别适合大餐，但不能连续使用;
21.你不需要喝低脂牛奶，牛奶是优质脂肪;
22、改变吃饭顺序，2口菜，一口肉，1口主食;
23、尽量早点吃晚饭，延长禁食时间;
24、给自己准备一个餐盘，更容易提前控制好自己想吃的食物量;
25、大基地比小基地好;
26.盲目节食迎接你是暴饮暴食和**;
27.水分会影响**;
28.如果你想在不放松的情况下减掉**，你必须吃足够的蛋白质;
29、易发胖的水果有香蕉、榴莲、菠萝蜜、冬枣、荔枝、龙眼、山楂等;
30、吃吃追剧真的很好吃;
31.没有负热量的食物，只有白开水是没有卡路里的;
32.所有单一食物**食谱的本质是节食，这会让你营养不良;
33.睡前饿了不要吃碳水化合物，肉的长度增加一倍！你可以吃一个鸡蛋;
34.青汁和羽衣甘蓝不是最好的必备品，如果你吃得不够，就不需要蔬菜;
35、红枣和红糖真的不养血，需要多吃红肉和动物内脏来补血;
36.塑身衣只是挤压脂肪;
37、戒掉奶茶和一切饮料，多喝水才是王道;
38、慢慢咀嚼有利于**，每口米饭咀嚼20次;
39、高原期并不可怕，有时吃完一顿放纵的饭就破了台;
40.少吃冰，影响血液循环，血液循环缓慢，自然肥胖和水肿;
41.不要问哪个更好，跳绳、跑步、呼啦圈、踢羽毛球、打篮球，都减少了！必须坚持下去！42.吃得太少会降低新陈代谢，影响减脂
43.在减脂期间洗澡或泡脚
44、肉汤中的脂肪含量很高，喝多了会长胖，喝汤不如直接吃肉有营养;
45.有氧运动和深度睡眠期间脂肪燃烧的比例最高。 这就是为什么你早上体重最轻，不要熬夜多睡！