如何练习太极拳，避免“胸腔充气”？

所谓“横气充胸”，就是练习太极拳时，不会呼吸、屏住呼吸、刻意长呼吸等，练习后感到不舒服和不舒服。 那么，如何克服这种现象呢？

1.练习太极拳并不急于成功。 要找到真正懂太极拳的好老师，就要按照老师的要求，从基本功做起，老老实实打下坚实的基础，一步一步完成太极拳的练习，从基本功做起。

二、学会放松，练太极要懂得全身放松，放松可以使气血畅通，顺畅放松，当动作熟练、连贯、正确时，练习自然不会是“横气充胸”，这是产生水平气充胸的主要外在原因。

3、练习太极拳时，思想不宜乱，心情不宜紧张，精神要放松，意识要集中，心情不好的时候不要强迫自己练拳，这是横气充胸的内因。

第四，学会呼吸。

练习太极呼吸有两种方法，一种是“自然呼吸”，这是生命后天获得的自然呼吸，是我们日常生活中的呼吸，不需要练习的呼吸，不需要思考的呼吸。 另一种是“反向呼吸”，这是胎儿在母亲体内的“呼吸”方式，是先天呼吸，意在呼吸，并力求自然，这就是“胎儿呼吸”。 这种呼吸是由心灵引导和练习的，也是我们经常听到的“引导和呼吸”。 这种呼吸模式需要老师的指导才能学习。