一位女学生因为精神原因在家休学一年。 上学后，我还是怕老师，怕考试，尤其在意成绩，如果学不来，成绩不好就用刀割胳膊。
1.为了内心的平静而惩罚自己
每次考试成绩不好，我都会伤害自己，然后我咨询以尽量减少伤害。 从一开始用刀伤自己，到用拳头打自己的头或扇自己的耳光。 她说，每次犯错，她都要打败自己，这样她才能感到舒服。 那里有一个完美的存在，我必须做对，我不能做错。 这种强迫会迫使你崩溃。
伤害自己的另一种解释是，我想伤害别人，在咨询过程中，她想起了和母亲的一次冲突。 她说，有一次我非常生气，直接在妈妈的嘴里打了两拳，妈妈都愣住了。 然后我一头雾水，我怎么能打我妈妈？ 虽然妈妈会照顾我，但都是为了我自己好，妈妈没有我的力气，而且比较瘦弱。 身体不是很好，从此以后，无论她怎么和妈妈吵架，都是在背后伤害自己，也就是背地里自残。
2. 眼见为实
心理咨询总是说，当你看到它时，你就会痊愈，也就是说，如果你看到它，你就可以改变。 我看到了我的冲动，这意味着我只能是对的，而不是错的。 我看到了和妈妈的冲突，意思是想打妈妈，但我觉得打妈妈是不对的，只能打自己。 经过几个月的咨询，当她再次遇到这种情况时，她会象征性地打自己几次，直到它慢慢消失。
首先，她有一种错觉，认为每次考试都认为自己可以改变自己的命运。 不管考试是什么，我都会非常认真地对待，或者说我非常在乎考试的好成绩。 除了这里面的强迫性，还有一种自我无法分辨哪个考试重要，哪个考试不重要？ 当我们弄清楚这一点时，大多数考试的压力和恐惧就会减少。
3. 害怕考试的原因
辅导的重点之一就是，我参加考试时不敢四处张望，怕被老师警告，怕认为自己作弊了。 我告诉她，你想作弊，你害怕你想作弊，我想作弊，我想作弊，但我不允许我作弊。 我怕自己的想法被老师知道，或者因为害怕被老师抓住而想作弊。 我们越是隐瞒这个念头，就越害怕老师知道，这个念头会粘在我们身上，不离开。
所以我说你可以表达你的想法，欢迎我有**作弊的想法，**而且作弊会给我带来很多好处。 她重复了很多次，以后参加考试时，她把这些想法都说了出来，对考试的恐惧也慢慢消失了。 她说，虽然她对考试感到紧张，但她觉得考试是触手可及的，而且我并没有变得茫然和慌乱。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作家，老师善于从不同角度看问题，分析问题，解决问题，在老师心中，没有人异常，没有人生病，心变天下。如果你喜欢老师的文章，可以关注我。