转眼间，就到了即将遭到伏击的七月，这意味着天气越来越热了，当然，在南方地区，阴雨天气还是比较多的，早晚温差也很明显。
如果这段时间不注意身体的保养，很容易出现发烧、感冒、咳嗽、喉咙痛、嗜睡等症状。
附近有个85岁的老爷子，是个优秀的老中医，这个时候总是说“夏天吃 3 棵草，没有医生的帮助”。我好奇地问他“三草”指的是什么，我意识到“三草”原来很棒。
“三草”是指芝麻叶、马齿苋和水芹菜在农村的很多地方，都能看到它们，但很多人都把它们当成杂草，千万不要错过它们！ 今天就给大家详细介绍一下这3种草，应该当季吃，全家人过得个顺风顺水的夏天。
到了夏天，芝麻叶成为我们家乡的热食，芝麻叶煮熟后在阳光下晒干，边上菜边吃。 芝麻叶是一种高蛋白食品，营养极高，可与鸡蛋和肉类相媲美，具有通便和营养作用。
推荐方法：【芝麻叶豆腐汤】。
1.准备适量的芝麻叶，用清水浸泡4小时。 将老豆腐捣成碎块，将浸泡过的芝叶反复刮洗，也切碎以备后用。
2.烧热锅，放入一勺面粉，打开炉子慢速翻炒，待面粉香了，炒至微黄时，倒入少许植物油搅拌均匀，再分批倒入适量水，搅拌成稍浓的面糊。
3.锅内烧开水，放入香叶和豆腐，加入盐3克、胡椒粉2克、鸡粉2克，搅拌溶解调味料，大火煮沸后炖2分钟，炖香叶香，转小火，将面糊一舀入锅中， 这样方便掌握汤汁的稠度，煮至汤再沸腾再出锅，最后撒上葱花碎，淋上香油，味道鲜美。
4.好了，这美味的芝麻叶豆腐汤就做好了。
马齿苋是夏季最常见的野菜之一，无论是在田间还是路边，都能看到它的身影，生命力十分顽强，不怕阳光暴晒，被称为“向日葵”，《民族药II》记载：全草清热解毒，解渴，杀虫。
推荐方法：【马齿苋炒鸡蛋】。
1.在沸腾的锅中加入适量的水、少量盐和油，煮沸后放入马齿苋中，煮沸约3分钟，捞出，放入冷水中冷却，控制水分。 打 2 个鸡蛋，炒好放在一边。
2.启动另一个油锅，油热后加入切碎的大蒜，倒入焯过的马齿苋，翻炒约1分钟。
3.倒入炒鸡蛋，翻炒均匀，加入少酱油、蚝油、盐和鸡精，翻炒均匀后再放入盘中。
水芹菜是一种野生蔬菜，在农村的田野里随处可见，最好的吃法就是包饺子，饺子有特殊的风味。
推荐方法：【猪肉芹菜饺子】。
1.选择水芹菜，然后用清水冲洗干净，洗净后沥干焯水。
2、取出水芹菜后，倒入冷水中冷却，取出后挤出水分，再用刀切碎，倒入适量食用油搅拌均匀。
3、将五花肉切碎，加入适量盐、淡酱油、黑酱油、蚝油、五香粉，加入切碎的葱和姜末适量，顺时针搅拌至肉馅浓郁，放入冰箱冷藏腌制半小时即可调味。
4.将水芹菜末倒入肉末中，搅拌均匀以备后用。
5.在面粉中加入一勺盐，倒入适量的冷水，使面团光滑。
6.将面团擀成长条，切成面团，然后擀成饺子皮，用馅料包起来，用锅包好，用熟悉的手法煮熟。
所以，中老年人要想健康长寿，最好的事情之一就是吃得好，毕竟吃饭在一定程度上决定了预期寿命。 其实早在中国古代，先贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物治好身体，也能起到最好的疾病作用。
“用食物喂人”不仅仅是一句空话！
那么，什么是饮食疗法？
饮食疗法又称“食疗”，是利用食物的特性来调节人体的极端机能，使身体达到健康或治愈和预防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎等问题，可以通过饮食疗法**来辅助，可以使疾病愈合得更快更好。
1.当苹果和小米煮沸并饮用时，血液会立即涌上来。
2.喝两天菠菜和猪肝汤，第二天眼睛会亮。
3.将核桃浸泡在米醋中，吃几天，记忆力就会增强。
第四，猪心配莲子，坚持喝几天，晚上就能睡个好觉。
第五，雪梨加两勺脆性，咳
在《中老年人饮食疗法与保健》一书中，也有很多中老年人饮食疗法食谱。
前辈们说，这本书的内容都是由中医老爷们几十年来整理出来的，整理出大部分民间流传下来的实用方方我一个人的力量是有限的，如果我能帮助所有人，我的生命将是值得的建议家里有中老年人，一定要有一套，以备不时之需。
人到了中老年，就要自学相关的养生知识，让自己的身体好起来，不再牵扯到孩子！ 我的身体更好了，我的生活更幸福了，全家人都会过上非常安全顺利的生活！
现在，小商店举办了活动“中老年人饮食疗法与保健”。只58元，非常实用，值得每个家庭做好准备！ 为了您家人和您自己身体的健康点击下方购买