1 焦虑在我的生活中时有发生，这些感觉表明我患有焦虑症。
答：日常生活中的焦虑是人类正常的心理表现，没有人是完美的，也没有人能真正做到无忧无虑。
首先，我们区分我们的焦虑是“过度的”、“慢性的”还是“不必要的”。 其次，我们也要注意这种焦虑是否对我们的日常生活有很大的负面影响，比如无法正常工作，无法正常生活等等。 只有满足上述两项的焦虑才需要认真对待和处理。
2 焦虑症主要是性格问题，通常比较内向。 性格改变对于克服焦虑是必要的。
答：有些焦虑症患者的性格可能真的很内向，但这只是一个可能的原因，除了其他先天性或后天性因素外，如家族遗传、脑化学递质分泌因子、长期重压、个人思维模式和生活习惯也有重要影响。
3 无论焦虑症有多严重，仅凭个人意志就可以完全克服。
答：如果用坚强的意志去面对当下的情绪困扰，对缓解有积极的作用，但单靠个人意志并不能完全克服焦虑症，需要专业、系统的形式方法才能成功，更严重的甚至需要药物和心理学的共同作用才能更好。
4 只要你定期服用**药物，你就可以完全**焦虑症。
答：药物对焦虑症有帮助，但焦虑症的病因并非单纯的生理因素，个体适应不良的思维模式和应对压力的错误方式也是关键，因此药物和心理咨询相辅相成，共同的**是最科学、最安全的。
5 患有焦虑症的人，是因为生活压力太大，只要学会放松就行。
答：很多患有焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己，所以放松和平衡生活也可以帮助缓解焦虑。
焦虑症不仅仅是生活压力过大的问题，而是焦虑背后的消极思维模式以及与之相关的消极行为是关键。
通过玩耍和分散注意力来减轻眼前的生活压力，解决焦虑，在很多情况下只能治标不治本，而且我们很难每天出游玩，不符合客观要求。 要有效解决根本原因，就必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
我是从事精神卫生临床工作30多年的施永斌医生，擅长精神**障碍、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症、恐惧症等精神心理疾病的诊断和治疗。