开工建设后，网络是一块能量：缺乏活力。
当每个人都想到去上班时，他们瞬间失去了能量，仿佛他们的灵魂已经被抽干了他们的七个孔口。
为什么？ 首先，我讨厌工作中的人际关系;
其次，感觉“薪酬与回报不成正比”。
这两种现象可以概括为一种心理现象：恐惧回避型人格想要太多。
结果，你的精神内耗导致内耗，你越焦虑，你越焦虑，你越不想与人和事打交道，你害怕回到工作岗位上。
因此，解决内耗的最好办法，就是阻止自己逃避，直面自己。
解决内耗最绝望的心态
四个字：我不想要
人们最大的内耗就是想要太多。
我想处理好自己与他人的关系，我想从别人那里得到好的正面评价，我想得到别人的关注和爱。
想很多，但都是关于别人的。
你所有的情绪都是由别人引导的，你从来不考虑“先处理好自己和你的关系”。
我从不服侍自己的情绪，一切都是关于别人的感受和意见，我维护着与他人的关系。
你越在乎，你的心就越敏感; 如果你在情感上被别人束缚，你太在乎别人，依赖别人，那么你就容易得失。
没有安全感，容易对内耗感到焦虑。
因此，如果你想摆脱焦虑，那么你必须面对自己，从自己开始一切——管理好与自己的关系。
一种非常绝望的心态：我不想要它。
你不妨把这“四个字”当成未来处理事情的心态。
1）对于“关系”。
一段关系，无论是亲情、友情还是爱情，首先要做出最坏的情况：我不想要它。
那么结果是什么呢？
无论你没有什么样的关系，都不会影响你的健康、赚钱能力或个人生活质量。
你甚至会有很多额外的时间和精力，最后你不必处理复杂的人际关系，你不必迁就和看别人，你可以为自己疯狂地生活。
最糟糕的是这个结果，没人在乎，对任何人都没有影响。
它只会让你轻装上阵，变得轻盈开放。
2） 工作
如果工作对你来说很痛苦，你努力工作，但结果并不好; 你付钱，或者站着不动。
然后对自己说：我不想要它。
不要为晋升而战，不要在领导面前为名人而战，不要为客户而战，红着耳朵点头。
你会怎样？ 那一刻，你会觉得自己突然解脱了，你获得的力量感特别强大。
突然间，我感觉到那块压在我心里，让你喘不过气来的石头突然消失了。
没有恐惧，没有得失，只有眼前与你相关的工作内容。
做好手头的工作，不考虑后果，埋头工作，下班后几秒钟就离开。
当你如此专注，只想着“工作本身”时，你会发现你的工作速度莫名其妙地提高了。
我不再害怕工作日，也不再对所谓的未来犹豫不决。
做你手头的事情，剩下的就顺其自然。
当你回头看时，你会意识到，在不知不觉中，你有能力“专注于一件事”。 然后你做任何事情，结果不会很糟糕。
“心中没有枷锁，拔剑自然。”
从现在开始，你不会再纠结于坏人和坏事，你会发现不再有让你害怕、让你逃避的事情了。
你的生活会变得积极和阳光。
解决内耗的最佳方法，
优化您的能量场
要想达到“我不要”的心态，首先要优化自己的能量场，成为一个内功充足、心态强大的人。
如何优化能量场？
做一个“坚强”的人，请注意，这不是你变得咄咄逼人的地方。
它要求你：只忠于自己，并有强烈的个性意识。
很多时候你会觉得委屈，别人欺负你，关系中出现内耗，本质是：你害怕失去关系。
因此，为了保护这段关系，会做出各种妥协，但这种妥协是损害你自己的，也是违背你的意识的。
个体意识脆弱的人缺乏内生能量，总是寻求他人的关注，或者需要从其他事情上转移注意力以逃避问题。
所以他们会玩手机，看电视，以及其他掏空大脑来麻痹自己的行为。
这导致你更加唾弃自己，更加内在，并形成恶性循环。
如果你想优化自己的能量场，就要摆脱“依赖他人”的心态。
做一个坚强、难以驾驭的人。
第一步是对任何让你不舒服的人、要求或行为说不。
当你张开嘴对别人的事情说不时，这是你内在力量的开始。
这是训练心态的好方法。
第二步是用健康的生活方式，把对他人的关注转移到自己身上。
无论是运动、阅读、绘画、练习书法等，都能找到一项能让你冷静下来的活动。
学会与自己独处，然后审视自己，思考自己，专注于自己。
当你与自己和平相处，专注于为自己“忙碌”时，你就已经被赋予了力量。
第三步是继续多读书。
想得太多、想得太多的人，一大原因是他们太无知了。
如果你不形成自己的独立思想，你就会迷茫，依赖别人，并试图依靠别人来获得目标。
所以，多读书，修心。
当你心里有钱，知道的多了，你就能分辨是非，就不会在小事上搞砸了。
个人境界高，其他事只是琐碎的事情，坚强而悲哀。
做到以上，就足以让你心胸坚强，心胸坚韧，充满个人能量。
专注于自己，不要逃避事情，不要怕人，有自己的独立意识，不会随便被别人拖后腿。
最终，摆脱内耗。