经常玩游戏，通宵追剧的朋友，都留心了。
生活虽然丰富多彩，但很“浪费”。
眼睛过度使用，眼睛容易出现。
酸痛、干燥、烧灼感、异物感等。
保持眼睛闪亮，在家照顾它们。
赶紧收起这个干眼症“急救箱”。
识别干眼症
假期期间更容易出现眼睛干涩。
干眼症是现代人群中一种高发的眼病，是由泪液质量或数量异常或各种原因引起的异常动力学引起的，导致泪膜稳定性下降。
我们的眼泪不仅有水层，还有脂质层和粘蛋白层，当缺少任何成分或出现问题时，就会出现眼睛干涩。 所以，小伙伴们干脆把眼药水放到**，却只是暂时觉得滋润，根本无法改变问题。
既然干眼症的发生与我们的生活方式有关，我们不想患上干眼症，那么我们在日常生活中需要如何“避免闪电”呢？
长时间使用电子产品
它是谁
生活不仅关乎诗意和距离，更关乎手机和吃饭
如果长时间看电子产品，眼睛容易出现眼痛、酸痛、眼睛疲劳等不适感。
睡眠不足质量差
它是谁
白天，工厂搬砖在晚上做一个网络老板。
熬夜和休息不当容易因过度使用和过度的外部刺激而引起眼睛不适。 不仅容易患上干眼症，而且容易引起眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，造成视神经受压和损伤，导致青光眼。
长期配戴**眼镜
旅行时，请化妆和隐形眼镜，穿好衣服，避免长时间戴眼镜，减少对眼睛的伤害。
抽烟、喝酒
尤其是在节假日，聚会和朋友多的时候，喝酒是不可避免的。 有些人患有高血压和高度近视，过量饮酒是危险的，容易刺激眼睛。
与室内环境相关
在加热或冷却的环境中长时间使用。
低质量饮食
如果不注意健康饮食，不分青红皂白地吃喝，会引起眼表干眼症的变化，而高脂血症与干眼症的发生有显著关系。
那么，除了保持良好的生活习惯外，还有哪些“补水”眼睛的技巧呢？（易于使用且价格不贵）。这？
眨眼 ·简单，不花任何钱
这是几个简单的步骤。
它可以使眼睛“湿润”。
轻轻闭上眼睛2秒，紧闭眼睛2秒，再睁开眼睛2秒
每天做10次，每次一分钟
关注武汉爱尔眼科角膜和眼表科的专家主任
一起“眨眼”，拥抱明亮的眼睛
眨眼练习可有效减轻干眼症状。
提高泪膜脂质层的质量。
增加泪膜破裂时间。
达到缓解眼睛疲劳的效果。
热敷水疗 ·家庭护理神器
对眼睛进行热敷可以提高眼睛的温度。
舒缓皮下组织，放松痉挛性毛细血管。
扩张消炎、消肿止痛、加速血液循环等。
它还可以淡化黑眼圈，镇静神经，睡得更好。
使用一次性发热眼罩或热毛巾。
闭上眼睛，热敷 10 到 15 分钟。
温度保持在 40 至 45
它可以舒缓干涩的眼睛。
但是，如果眼睛有炎症，则不能使用。
加湿空气，加湿环境
在冬天，人们处于加热的环境中。
蒸发随着温度的升高而增强。
随着眼泪的减少，眼睛也会感到干燥。
在风口放一盆水可以增加湿度。
眼药水 • 缓解轻微的眼部涩味
如果您的眼睛感觉略微干燥。
可遵医嘱使用。
不含防腐剂的人工泪液缓解。
武汉大学爱尔眼科谢秀丽提醒，除了避免熬夜外，玩手机时要注意控制用眼的时间和频率，连续用眼1小时以上，休息10分钟，眺望远方缓解眼睛疲劳;
保证眨眼次数有利于保护眼泪不被蒸发;
爱戴**眼镜的小仙女要注意，尽量和太阳或月亮一起扔，避免长时间戴。
如果这些提示都不能缓解眼睛的不适，您应该及时去医院。