说到癌症，人们在听说癌症时会感到害怕。 然而，肺癌是最常见的癌症之一，也是唯一在世界范围内增加的癌症。 如果想预防肺癌，除了远离危险因素外，高危人群还应该定期进行检查。 此外，摄入4种以上营养素还可以预防肺癌。
哪些人罹患肺癌的风险较高？
吸烟（包括二手烟）、长期做饭的家庭主妇、有肺癌家族史的人、在工作环境中接触化学物质的人，以及患有肺结核、肺纤维化、支气管扩张、慢性阻塞性肺病等慢性肺部疾病的患者，都会增加患肺癌的风险。
做好预防肺癌的 5 件事。
1.戒烟，拒绝二手烟。
根据研究，烟草是一种致癌物质，吸烟尤其会导致肺癌。 吸烟还会损害大脑、喉咙、味觉、心脏、血管、胃、肝脏、眼睛和骨骼。 就预防而言，戒烟是最好的选择！
2.避免吸入过多的烟雾。
建议采用蒸、煮、低温烹调或水油混合烹调，避免油炸、炒、炒、烤等传统烹调方法，因为这些方法容易产生大量油烟，污染室内空气。
3.通过化学物质对环境进行自我保护。
长期接触某些重金属（如铬、镉、砷等）、柴油机尾气、接触化学品（如金属、冶金、石棉等）或暴露于辐射，会增加患肺癌的风险。 因此，工作时应加强自我保护。
4.定期健康检查。
CT是早期发现肺癌的筛查工具，建议肺癌高危人群定期进行胸部CT检查。 尽量尽早检测**。
5.保持良好的生活习惯。
除了远离危险因素外，还要保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、清淡饮食等。
预防肺癌的四种营养素。
1.胡萝卜素：研究表明，摄入胡萝卜素可有效预防肺癌，建议从全食物中补充，如南瓜、胡萝卜、西红柿和红薯。
2.吲哚和异硫氰酸酯：实验证明，“吲哚和异硫氰酸酯”可以抑制膀胱癌、乳腺癌、肝癌、肺癌和胃癌的发生。 可以食用白花椰菜、西兰花和卷心菜。
3.槲皮素：除了降低癌症的发病率外，对肺癌也有显著的保护作用。 它可以从苹果、红洋葱、绿茶和葡萄皮中食用。
原花青素：葡萄籽原花青素能抑制非小细胞肺癌细胞，除减少癌症的发生外，对肺癌也有显著的保护作用。 食物**葡萄籽、蓝莓、蔓越莓。
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