《二十四息诗》中，正月中旬下雨。
唐元贞. 雨水冲刷了春天的样子，平田看到了龙。
祭鱼英浦岛，归大雁上山。
云彩轻重，风景轻厚。
从春天到二月，花和影都很重。
今年农历正月初十恰逢雨季。 雨节是春季的第二个节气，标志着天气由冷转暖的逐渐变化，但仍具有春冷湿润的特点。 来吧，朋友们，请跟着我院中医科（中医古室）的李玉欣医生来参加今天的节气健康课，看看你们将如何度过雨季。
在这一天，各个地方都有一些特定的习俗。 例如：
生日：在一些地方，在雨季那天，女婿和女儿会去给岳父岳母过节。 他们通常带上一条两尺长的红色棉带，这叫“长寿”，意思是祝愿岳父岳母健康长寿。
繁忙的春耕：雨季标志着降雨的开始和降雨量的逐渐增加，适宜的降水对农作物的生长非常重要。 此时，正值准备春耕春播的好时机，农民们忙着犁地除草，为春耕做准备。
这些习俗都与雨节的特征有关，体现了人们对自然的敬畏和对生活的热爱。
黄帝的《内经》也对春养生作了明确的指引：“春三月，此称陈，天地生，万物光辉，夜躺早起，在朝中走宽，慢下来，使智圣，生而不杀，给而不取， 奖赏不罚，这个春天该是养生之道。 否则伤肝，夏天冷，长辈少。 “在这个节气中，我们应该注意以下几个方面来调整我们的身体状态：
冷。 在雨季，天气温暖和寒冷，昼夜温差很大。 过早穿衣物应避免，尤其要保持背部、腹部和脚部温暖，以免感冒后出现感冒、腹泻和关节疾病。 所谓“春盖秋冻”中的“春盖”，正是这个意思。
收听。 身体要适度锻炼，“春三月，这叫发辰”，一切都恢复了，阳气逐渐增长。 适合进行一些温和的运动，如散步（晚上躺早起，在院子里散步）、太极拳等，以适应春季“头发老化”和“生发”的特点，有利于身体健康。
对准。 春天属于木头，木头对应着人的肝脏。 春天是肝气旺盛的季节，情绪波动过大可能会损害肝脏。 要保持舒舒服服的心情，避免愤怒等情绪，以顺应春气的生长和肝气的畅通流动，可有效避免高血压患者血压异常波动和脑卒中。
调整饮食。 在雨季，湿度较重，容易影响脾胃功能，人们会遵循少酸多甜饮食的原则来维持脾胃。 建议多吃有健脾促湿作用的食物，如小米、莲子、山药、薏苡仁、扁豆、大豆、芋头、种子、鲫鱼等。 “太平惠民药局”的药方是当季的药方，如四君子汤和神灵白珠散，既可以药用，也可以变成食疗。
雨一到，细雨滋润了一切，气温开始逐渐回暖，欢迎大家关注我院，多学习健康知识，让我们一起为“益肝护脾，在一定程度上覆盖春天”而努力。 如有不适，应及时到医院治疗休养。
贡献者： 李雨欣 |初审：黄屏东。
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