大家好，我是你们的老朋友富贵！ 今天，我们就来谈谈过年需要特别注意的饮食禁忌。 正月是新年的开始，也是我们中国人最重视的月份，画面吉祥健康。 因此，在这个特殊时期，人们对食物的关注度很高。 下面就让我来详细告诉你这八大禁忌，保证你的龙在你抬起头来之前，是你身体的两倍好，一年四季都会顺畅顺滑！
禁忌一：大鱼、大肉、暴饮暴食。
过年大鱼大肉，家家户户的餐桌上都少不了大鱼大肉，但要放轻松，不要吃得过饱。 吃多了，不仅会让胃部难以忍受，还容易引起各种疾病。 所以，仔细慢慢地吃就够了，吃饱七八分钟就够了。 这样，您就可以在不给身体带来负担的情况下享受食物。 
禁忌二：贪饮冷饮，伤脾胃。
虽然第一个月的天气开始变暖，但现在还不是沉迷于冷饮的时候。 喝冷饮容易伤脾胃，导致腹泻、腹痛等问题。 因此，最好喝水或温水，吃水果时尽量选择室温。 这样，我们就可以保护我们的脾胃，让它们正常工作。
禁忌3：空腹饮酒会伤肝胃。
过年聚会很多，喝酒自然少不了。 但切记不要空腹饮酒，因为不仅容易喝醉，还会对胃粘膜和肝脏造成很大的伤害。 因此，在喝酒之前，一定要吃点东西来缓冲胃，比如喝点牛奶，吃点面包等。 这样既可以减少酒精对身体的伤害，又可以避免醉酒的尴尬。
禁忌4：吃太多辣，变热，伤身体。
有人认为过年吃点辛辣的开胃菜很有开胃口，但其实吃得太辣就容易生气，喝水。 这不仅容易导致口腔溃疡、便秘等问题，还会影响机体的免疫力。 所以，一定要有一定程度的辛辣食物，一定要根据自己的身体状况来决定是否适合辛辣食物。 如果吃了辛辣食物后感到不适，应及时调整饮食。
禁忌五：食物要克制，搭配要慎重。
新年有很多食物，但是在享受食物的同时，也要注意食物限制的问题。 比如螃蟹和柿子不能一起吃，因为螃蟹中的高蛋白和柿子中的单宁酸结合容易产生胃结石; 菠菜和豆腐也不宜一起吃，因为菠菜中的草酸会影响豆腐中钙的吸收。 因此，搭配食物时必须小心，避免同时食用相互兼容的食物。 如果您不确定哪些食物是相容的，您可以查看相关信息或提前咨询专业人士。
禁忌6：盲目补品会适得其反。
很多人会在过年的时候选择一些补品来滋养身体，但盲补品却是一大禁忌！ 虽然补充剂是好的，但它们也应该根据每个人的量身定制，并适度地进行。 否则，不仅达不到滋补效果，还可能适得其反，给身体造成负担。 因此，在选择补品时，一定要根据自己的身体状况来，例如，气虚的人可以选择党参、黄芪等补气药材; 缺血的人可以选择当归和地黄等补血草药。 如果您不确定哪种补充剂适合您，您可以先咨询您的医生或专业人士。
禁忌7：忽视饮食卫生，口腔疾病。
过年人多，很容易忽视食品卫生问题。 但是吃不干净的食物很容易引起胃肠道疾病！ 因此，在享用美食的同时，您还应该注意食物的清洁度和新鲜度。 例如，蔬菜和水果在食用前应彻底清洗; 肉类在食用前应彻底煮熟; 剩菜应及时放入冰箱冷藏。 这样，我们可以避免疾病进入口腔，确保身体健康。
禁忌8：不吃早餐会伤胆和胃。
在新的一年里，许多人忽视了早餐的重要性。 但是不吃早餐是一个很大的禁忌！ 因为经过一夜的食用，身体需要补充能量和营养来维持正常的功能。 如果不吃早餐，会导致胆汁浓度和胆固醇沉积等问题，容易引起胆结石、胆囊炎等疾病; 同时，也会影响胃酸分泌和胃黏膜修复的功能，容易引起胃溃疡、胃炎等疾病。 所以，无论如何都要坚持吃早餐！ 早餐选择一些营养丰富、易于消化的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、燕麦等。 这样既可以补充身体所需的能量和营养，又可以避免对身体的伤害。
好了，以上就是富贵给大家总结的过年饮食八大禁忌吧！ 我们希望您在享受美食的同时，也要注意自己的健康！ 记住这些禁忌并付诸实践！ 最后，别忘了与您的朋友和家人分享！ 让他们也了解并避免这些饮食误解和雷区！ 下次再见！