为什么老年患者很难下蹲。 除了我们认为是膝关节的结构性病变（例如膝关节骨关节炎）以及神经控制肌肉能力降低等因素外，还有其他四个因素：
1、核心变形：随着年龄的增长，脊柱的生理曲率会增加。 包括腹部脂肪的堆积。 会导致横膈膜和盆底肌肉错位，导致人体的核心控制能力下降。 
2.关节僵硬：踝关节和髋关节的活动范围会明显减小。 踝关节跖屈受限，髋关节囊型（前屈，内旋和外旋受限）。 
3.（本体感觉）神经感觉下降：本体感觉肌受体内部肌肉穿梭的数量将显着减少。 
4.力量下降：日常生活中忽视阻力训练，导致肌肉萎缩。 在电子显微镜下观察染色肌肉表明，老年妇女的白色肌肉纤维面积明显减少，肌肉组织中的结缔组织开始增加，导致力量下降。 
从运动发育（DNS）的角度来看，深蹲是一种比较高级的运动，它需要下肢的灵活性和力量，以及核心的稳定性。
柔韧性和稳定性 髋关节：髋关节 膝关节屈曲：膝关节屈曲 脚踝：背屈 核心：稳定性
蹲下的情况可分为限制蹲或限蹲：疼痛问题不具体分析，请找专业医疗机构对症治疗。 
柔韧性问题分为软组织问题和骨结构问题
软组织问题：臀部，腓肠肌，股四头肌柔韧性，腘肌激活不足。 
骨结构问题：髋臼发育过度、膝关节错位、距骨和距上关节卡压。 此外，还有一些阴险的：例如，股二头肌太紧，导致腓骨位置发生变化，导致踝关节背屈受限。 
力量不足：力量问题深蹲，尤其是深蹲模式：此时臀大肌、股四头肌和腓肠肌都处于拉长状态。 当肌肉被拉长时，肌肉的最大力量就无法发挥。 这种处于体力不足状态的人通常是通常不进行体育锻炼的老年人。 在拉长状态肌肉力量模式下的训练较少。 2 型肌纤维数量较少。 神经肌肉接头的数量少等。 消防员健身 - 核心训练技术。
核心训练的底层逻辑。
正确深蹲的生物力学分析。
运动机能学 - 髌骨的运动。
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