46岁的李的父亲在殡仪馆最后一次见到儿子。
身高超过1.8米，躺在那里，一动不动。
尽管他不愿意面对它，但他不得不接受他的事实
儿子真的走了。
因为有实习证书。
我的儿子在大学三年级，正在做游戏直播的实习。
在与公司签订的协议中，提到他每月直播不少于240小时，直播天不少于26天，每月需要上传15个短**。
如果同时满足这3个条件，儿子就可以拿到实习证书。
为了拿到薪水，也为了毕业后有一块好的垫脚石。
我儿子的工作从白班到夜班。
从晚上9点开始，一次直播到第二天早上6点。
高强度的工作一点一点地掏空了他的身体。
从11月5日开始，他一连熬夜，一连5天。
直到他去世的前一天，他还进行了9小时的比赛直播。
10日下午，同学们发现他呼吸急促，怎么尖叫都叫不醒。
我做了心肺复苏术和急救**。
但它仍然没有回来。
白发人送黑发人的悲哀可想而知。
也许，在他生命的尽头，他还在想：
多做一点工作，公司看到我的努力，可能会帮我一把;
多直播一点，这个月的工资可以省下来;
咱们再熬一会儿，身体还年轻，什么都不怕。
每一点都是对未来的期待，但最终，对未来的所有可能性都失去了。
这与大多数人现在所处的情况相似
为了生活，付出时间以换取金钱和资本。
《中国急诊医学》杂志曾发表过《我国5516例猝死病例流行病学特征分析》，详细论述了猝死规律，其中一篇指出：
最有可能导致猝死的诱因是“情绪激动”和“劳累”。
人们常说，为了赚钱，你不能怕苦，不能怕累。
但这也意味着：
我们努力工作赚来的钱，可能只是我们身体做的“金钱交易”。
最后，它们都必须归还。
金钱当然是一个人的自信，但身体是一个人最大的资本。
不管你工作有多忙，不管你的生活有多累
为了家人和自己，你也应该做好以下三件事。
不要把你的健康放在最后。
随着年龄的增长，我们开始不断目睹他人的逝去。
从陌生人到亲人，每一个活着的生命的离去都在提醒着活着的人：
我们要珍惜当下，努力活下去。
这也是为什么近年来很多人开始选择“健康”的原因。
因为健康焦虑。
担心生病，陷入没钱看病，没人照顾家人的境地;
害怕受伤，失去从工作中赚钱的时间，以及金钱的损失。
但与此同时，十点钟君发现：
每个人对健康的定义都不同。
如果以此为由寻求过度的养生，就会使“养生”变得“有害”，例如：
有些人喜欢运动和健身，但因为走路太多而患上膝关节滑膜炎;
有人听说吃粗粮好，就一下子吃了粗粮，最后吃了肠梗阻;
或者他们相信保健品可以提升健康的身体，吃药如吃，把脑袋变成保健品**。
造成这种情况的原因是我们对自己的健康过于焦虑。
我担心工作之外没有足够的时间进行医疗保健，所以我会追求一个结果;
如果你担心偶尔“违背誓言”会对你的身体有害，那么你应该严格遵守健康规则，丝毫不放松。
但是，我们必须澄清一个原则：
养生就是要使身体积极运作。
而不是盲目服从走向另一个极端;
它不是在快乐和健康中寻求自我麻痹。
例如，近两年，出现了一种“新型健康”模式：朋克健康。
这就是互联网上经常说的：
最长的夜晚，最昂贵的**”。
喝可乐和浸泡枸杞“;
吃完垃圾食品后，再吃保健品”。
这种保健模式是在消耗身体健康的同时，通过积极的补救方法形成风险对冲。
当然，在享受生活和延长生活之间找到平衡是好的。
但事实上，除了给身体增加负担外，是没有用的。
湖南某医院发文称：
“健康不是一个数学问题，一个积极和一个消极可以相互抵消。 ”
少折腾，多理智，学会“开对药”。
根据自身情况，“按需养生”就是科学养生。
我在网上看到一个帖子，其中一位网友讲述了他生病时的经历。
那一次，她得了急性肠胃炎。
整个人呕吐腹泻，没有力气动弹，躺在床上都能听到心跳声。
然后对一切都没有兴趣。
我不想吃饭，我不想说话，我只想躺在床上。
医生告诉她：
“不是因为你消极，而是因为你身体虚弱。 ”
通常，我们认为情绪是我们对人们对事物态度的反应。
但事实上，很多时候，影响你心情好坏的是你的身体状态。
如前所述，李爸爸。
记者在调查李父子俩的工作经历时，采访了一位已经辞职的同事。
她工作了两个月，换到夜班后，她每天工作13个小时。
工作熬夜导致她的身体出现许多不良症状。
如眼睛干涩、干呕等。
但最严重的是身体的情绪状态。
在公司深夜直播期间，她根本不想和其他同事说话。
漫长的白天和黑夜颠倒过来，过于疲惫的日程安排让她无法正常疏导自己的情绪。
只有几次在安静的办公室里，大喊大叫：
我不想上夜班。 ”
最终做出了离开的决定。
这种情况并不少见。
我们一次又一次地忍受疲惫和不满，做着让我们痛苦的工作。
考虑度过难关。
但你的身体比你诚实得多，更了解你的状态。
警告很早就发出了。
它甚至可能转身成为导致身体发展疾病的病变。
有大量的临床研究表明，从感冒到冠心病和癌症，一切都与情绪有着千丝万缕的联系。
例如，我们最常见的乳腺结节是由频繁的愤怒引起的。
再比如心血管疾病的发病，广东省一家医院心内科主任说：
激越是一种潜在的心肌梗死诱因，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加 2 至 3 倍。 ”
那么，如何防止情绪影响身体呢？
这并不是说你不生气或强迫自己消化自己。
这是关于找到一种从“情绪控制”转变为“情绪控制”的方法。
及时救济。 冥想和正念是一个很好的方法。
同时，不要忘记解决情绪波动的真正原因。
如果是因为环境或人，尽快远离有毒环境，努力培养乐观积极的心情;
如果是因为长期的负面情绪，就需要努力接受心理**和药物**。
不建议沉迷于有害的情绪。
好心情可以带来好身材。
我在网上看到一个故事，说我15岁的儿子没日没夜地努力学习，因为他想考上他妈妈想要的高中。
一天晚上，我突然晕倒在办公桌前。
最后，他被医生诊断为心源性休克。
这一切都依赖于ECMO（体外膜肺氧合）来维持生命。
更糟糕的是，该设备只能持续三周。
为了好一点**，医生建议转院去北京。
路上，妈妈还是想不通，只是刷了个问题，直到凌晨，孩子怎么会出事？
她让孩子振作起来：
“为了未来，让我们再坚持一会儿。 ”
但听到这话后，孩子因为情绪激动，血压降到了80多，医生不敢立即抢救。
妈妈出乎意料地说出了真相。
“今天高中入学考试就不用报名了吗？ 如果孩子康复，他将能够参加高中入学考试。 ”
因为身体的透支，孩子濒临死亡;
而因为母亲的催促，他醒来后，在生与死之间越发的抗拒。
幸运的是，最后，孩子得到了医生的治疗，并转身。
由于病情的严重性，这位母亲终于意识到“高中入学考试中没有孩子的生命是重要的”。
似乎我们永远不会意识到健康的重要性，直到我们真正面对死亡。
在此之前，我们一直以为自己是新生的太阳，年轻而充满活力。
抱着这样的心态，我一次又一次地透支自己的生活。
一头扎进肆无忌惮的享乐生活中，或者陷入世俗的名利之中。
正如叔本华所说：
“人类可能犯的最大错误是用自己的健康换取身体之外的东西。 ”
缩短学习和工作的睡眠时间;
为了玩得开心，浪费好好吃饭的机会。
这样，一点一点地，最不重要的健康被挤压，以换取其他更有利的价值。
不管你怎么想，这都是一项有利可图的生意。
事实上，这是非常错误的。
你可以用你的健康来换取你身体之外的东西，但你不能用你身体外的东西来换取你原来的健康。
透支健康，最后只有一个结局。
五十岁后，马卫度说：
当你得了一场大病，你突然意识到，最重要的是你能不能康复。
钱少了也没关系，你的财务自由也没关系，能不能坚持爱情也没关系。
最重要的是，我小时候能够在这个社会上过上健康的生活。 ”
好好生活本身就是一件有意义的事情。
最后，Ten Points还想强调另外两点：
1.定期体检。
中国卫生部长陈竺曾说过：“体检是一种投资，而不是一种消费。 ”
注意你的身体处于什么样的健康状况;
能够确定您有什么样的健康风险。
生病了可以早做**，无病也是最好的安全药。
第二，多读书。
据《健康新闻》报道，美国、日本等国学者联合完成的一项新研究发现：
多读书和接受高等教育有助于降低全因死亡、心脑血管疾病死亡和癌症死亡的风险，并可以延长寿命。
因为读书可以锻炼大脑，防止认知能力下降。
它还可以让我们在阅读中完成心理进化，放松心情，调节身心。
人活了一辈子，到头来会发现一切都会变得更多。
比如财富的积累，比如子孙满屋子。
只有健康，越来越少。
善待自己，人生不需要太辛苦。
没有灾难就足以让人欢欣鼓舞一辈子。
点击[寻找]。祝大家新年平安健康。
到了中年，你对健康有什么看法？ 请随时在评论部分与我们交谈，并告诉我们您的故事。